それ、すべて過緊張です。

奥田弘美(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2025/02/12
• JAN: 9784866803104

商品レビュー

2026/04/19

私は過緊張になりやすい性格すぎることを知れてよかったです。
リラックスにも、順番があることに初めて知りました。
本書のおかげで、知らず知らずのうちに緊張してしまっている感覚を掴めました。
私は仕事から帰った後にも大丈夫かな…と心配になることが多かったです。しかし、上司にその日に報告することが良いと書いてあったので、実践したら心が大変軽くなりました。また、家でも頑張り過ぎていたようでした。その日の調子で手を抜くところを見定めていきたいです。

2026/04/07

不安に対してとことん突き詰めて考えることで過緊張の原因を解消しにいくのは、①レスト②リラクゼーション③レクリエーションの③ができる体力が復活してから
そうできるならもうしとんねんな〜

2026/03/29

日々、過緊張だという自覚があったので購入しました。
自律神経の説明から始まり、交感神経が常に働いていることが過緊張であるということを学べた。
ではどうやったら、交感神経が常に働かないかはそれぞれのタイプに分けられるということでそれぞれのタイプに分けて説明されていた。例えば、真面目人間であったり、完璧主義者であったり。そこで印象的だったのは仕事を行う上で完璧を意識するのではなく、体調も心身も全て完璧にするという考え方で生きるということ。そういう意味で完璧主義者になるべきだと書いてあり、確かに職場の中で完璧になったところで体調が悪かったりしたら意味がないので、その通りだと思った。自分も一人で完璧にするのではなく、色々な人に頼りながら体調、プライベートも含めて完璧になるように努めたい。
あと、完璧主義も少しずつやめて、息抜きをする性格にしていきたい。