それ、すべて過緊張です。

奥田弘美(著者)

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2025/02/12
• JAN: 9784866803104

商品レビュー

2025/12/18

文章がすごく読みやすい！！！

休憩の順番知れたのすごくよかった！
昔 気持ちがすごく落ちてた時があって、気晴らしに京都へ遊びに行くも疲れただけで全然回復しなかったことがあって。
その理由が数年越しに分かった！
restとrelaxationをすっとばしていきなりrecreationをやったからだわ
これ、今後の生活で絶対役立つ知識〜〜！！
今のうちに知れてよかった！◎

2025/12/17

過緊張というワードによって、日頃の鬱屈とした状態を明示的に捉えることを可能にしてくれる。あれ、なんか気分が乗らないなーという不安定な感情に向き合うきっかけとなる。

3つのRの中の最重要はレスト。特に睡眠。筆者は睡眠の重要性を繰り返し強調する。何はともあれ質の良い睡眠をとること、これに尽きるのだなと。

個人的に公私問わずタスクや心配事が重なりそこに体調不良などが合わさると、もうどうにもならない自分がいる。そんな時は冗談でなく一日中眠る、またはNetflixのドラマを徹夜視聴したりやり場のない負のサイクルに落ちることが多々ある。これ過緊張状態と言っても良い打ろうと本書から学ぶ。1-2日自堕落に生活し、また通常の生活に還っていける私にはたまにそのようなレストが必要なのだなと肯定的に解釈していこう。

2025/12/05

特に真新しい情報はありませんでした。
一般教養レベルの内容。
ちょっとでもおかしいと思ったら積極的に休もうって、そりゃそうですよね笑

休日の過ごし方も土日、週休2日の場合で参考になりません。。
文字を減らしてイラスト多用しもう少しコンパクトにしたら良いのに、と思いました。