サプリメントの不都合な真実 ちくま新書1837

畝山智香子(著者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2025/01/10
• JAN: 9784480076663

商品レビュー

2025/09/02

1991年、トクホの創設。世界的に見て例がない制度。
ビタミン剤はがん予防には効かない結果だった。
機能性表示食品制度は2013年に安倍首相の規制緩和に伴って創設された。中小企業でも食品の効果効能を宣伝できる制度設計。問題が山積みだったが、小林製薬の紅麹も機能性表示食品だった。トクホで認められなくても機能性表示食品になる場合がある。
トクホは存在意義を失っている。宣伝効果が変わらないのであれば、機能性表示食品のほうが認可までの費用を節約できる。
健康食品も、効果があれば副作用がある。
ビタミン剤は医薬品として買うことができる。薬局で買える。

2025/07/12

少々難しい言葉が続き、読みづらい文章も多々ありますが、健康食品は健康にアラズということはよく理解できました。私自身サプリメントにすぐ頼ってしまうところがあったので、改めようと思いました。

2025/05/17

サプリメントや健康食品はどのようなものなのかがわかる本。
医薬品と比較しながら説明しているので、健康食品の危うさがよくわかりました。

健康食品は、医薬品より手軽なのに医薬品より少し劣るぐらいの効果が得られるもの、ではなく、十分な試験を通過することなく市場に解き放たれた人体実験品なのだなぁ…と思いました。
一般に流通していない医薬品の原料と違って、健康食品に使われている原料は、普段口にしている食品と同じ物も多いので（摂り方は違う）、健康被害の立証をするのも難しいというのが厄介だと思いました。
健康食品は、一般に健康と思われている物質（すでに危険と注意喚起されているのに消費者には届いていないものもある）を、これまで食経験のない摂り方で摂る、誰も保証していないものなのだと理解しておく必要があると思いました。

サプリメントを摂ることに勝る健康的な食生活は、いろいろな食品を摂る、バランスのいい食事である理由がよくわかりました。