100年骨 「骨粗しょう症ドミノ」をくいとめろ！

斎藤充(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2024/11/28
• JAN: 9784763141767

商品レビュー

2024/12/22

長寿の要は骨：
コンクリート＝骨密度　鉄筋＝骨質
骨粗しょう症
背骨・いつのまにか骨折
人は骨から生まれ変わる
骨質：
骨の強度を左右
こうして劣化
３つの骨粗しょう症＝骨質劣化・低骨密度型・低骨密度＋骨質劣化
欠かせない栄養・ビタミンD
運動と栄養：
健康長寿の屋台骨＝背骨
運動で予防
予防する食べ方
骨粗しょう症かも？：
月経不順・閉経・高血圧・60代
骨粗しょう症タイプ
検査
骨常識アップデート：
骨強化成分
骨の最新医学→一生元気骨：
骨ドック
骨質マーカー

イントロダクション
- 骨粗しょう症は、骨密度の低下や骨質の劣化が進行する病気で、多くの高齢者に影響を与える。
- 日本には約1600万人の隠れた骨粗しょう症患者が存在するとされる。

骨の構造と機能
- 骨は「コラーゲン」と「カルシウム」から構成され、骨の強度はこれらの質によって決まる。
- 骨は常に新陳代謝を行い、年間40%が入れ替わる動的な組織である。

骨粗しょう症のリスク
- 骨粗しょう症が進行すると、全身の骨が脆くなり、骨折のリスクが高まる。
- 動脈硬化や心疾患、糖尿病などの生活習慣病が併発することが多く、骨折による死亡リスクは8倍になる。

骨粗しょう症の分類
1. 骨質劣化型: 骨密度も骨質も低下。
2. 低骨密度型: 骨密度は低いが骨質は良好。
3. 骨密度＋骨質劣化型: 骨密度は高いが骨質が悪い。

骨粗しょう症の原因
- 年齢や性別（特に女性の閉経後）によるホルモンバランスの変化。
- 食生活の変化によりビタミンDやカルシウム不足が引き起こされる。

骨粗しょう症の検査と診断
- 骨密度測定（YAM値）を基に診断が行われ、70%未満は骨粗しょう症とされる。
- 検診率はわずか5%で、多くの人が未診断のままとなっている。

骨粗しょう症の治療法
- 骨密度を高めるための薬物療法が存在するが、骨質の改善も重要。
- 定期的な運動と栄養管理が必要で、特にカルシウム、ビタミンD、ビタミンKが重要。

自己管理と予防
- 骨粗しょう症は生活習慣によって予防可能。
- 運動（特に荷重をかける運動）や栄養管理を通じて骨を強化することが求められる。

結論
- 骨粗しょう症は多くの高齢者に影響を与える重大な病気である。
- 正しい知識と早期の検査が、骨粗しょう症の予防と治療に役立つ。

イントロダクション
- 骨粗しょう症は、骨密度の低下や骨質の劣化が進行する病気で、多くの高齢者に影響を与える。
- 日本には約1600万人の隠れた骨粗しょう症患者が存在するとされる。

骨の構造と機能
- 骨は「コラーゲン」と「カルシウム」から構成され、骨の強度はこれらの質によって決まる。
- 骨は常に新陳代謝を行い、年間40%が入れ替わる動的な組織である。

骨粗しょう症のリスク
- 骨粗しょう症が進行すると、全身の骨が脆くなり、骨折のリスクが高まる。
- 動脈硬化や心疾患、糖尿病などの生活習慣病が併発することが多く、骨折による死亡リスクは8倍になる。

骨粗しょう症の分類
1. 骨質劣化型: 骨密度も骨質も低下。
2. 低骨密度型: 骨密度は低いが骨質は良好。
3. 骨密度＋骨質劣化型: 骨密度は高いが骨質が悪い。

骨粗しょう症の原因
- 年齢や性別（特に女性の閉経後）によるホルモンバランスの変化。
- 食生活の変化によりビタミンDやカルシウム不足が引き起こされる。

骨粗しょう症の検査と診断
- 骨密度測定（YAM値）を基に診断が行われ、70%未満は骨粗しょう症とされる。
- 検診率はわずか5%で、多くの人が未診断のままとなっている。

骨粗しょう症の治療法
- 骨密度を高めるための薬物療法が存在するが、骨質の改善も重要。
- 定期的な運動と栄養管理が必要で、特にカルシウム、ビタミンD、ビタミンKが重要。

自己管理と予防
- 骨粗しょう症は生活習慣によって予防可能。
- 運動（特に荷重をかける運動）や栄養管理を通じて骨を強化することが求められる。

結論
- 骨粗しょう症は多くの高齢者に影響を与える重大な病気である。
- 正しい知識と早期の検査が、骨粗しょう症の予防と治療に役立つ。