長寿の要は骨：コンクリート＝骨密度　鉄筋＝骨質骨粗しょう症背骨・いつのまにか骨折人は骨から生まれ変わる骨質：骨の強度を左右こうして劣化３つの骨粗しょう症＝骨質劣化・低骨密度型・低骨密度＋骨質劣化欠かせない栄養・ビタミンD 運動と栄養：健康長寿の屋台骨＝背骨運動で予防予防する食べ方骨粗しょう症かも？：月経不順・閉経・高血圧・60代骨粗しょう症タイプ検査骨常識アップデート：骨強化成分骨の最新医学→一生元気骨：骨ドック骨質マーカーイントロダクション - 骨粗しょう症は、骨密度の低下や骨質の劣化が進行する病気で、多くの高齢者に影響を与える。 - 日本には約1600万人の隠れた骨粗しょう症患者が存在するとされる。骨の構造と機能 - 骨は「コラーゲン」と「カルシウム」から構成され、骨の強度はこれらの質によって決まる。 - 骨は常に新陳代謝を行い、年間40%が入れ替わる動的な組織である。骨粗しょう症のリスク - 骨粗しょう症が進行すると、全身の骨が脆くなり、骨折のリスクが高まる。 - 動脈硬化や心疾患、糖尿病などの生活習慣病が併発することが多く、骨折による死亡リスクは8倍になる。骨粗しょう症の分類 1. 骨質劣化型: 骨密度も骨質も低下。 2. 低骨密度型: 骨密度は低いが骨質は良好。 3. 骨密度＋骨質劣化型: 骨密度は高いが骨質が悪い。骨粗しょう症の原因 - 年齢や性別（特に女性の閉経後）によるホルモンバランスの変化。 - 食生活の変化によりビタミンDやカルシウム不足が引き起こされる。骨粗しょう症の検査と診断 - 骨密度測定（YAM値）を基に診断が行われ、70%未満は骨粗しょう症とされる。 - 検診率はわずか5%で、多くの人が未診断のままとなっている。骨粗しょう症の治療法 - 骨密度を高めるための薬物療法が存在するが、骨質の改善も重要。 - 定期的な運動と栄養管理が必要で、特にカルシウム、ビタミンD、ビタミンKが重要。自己管理と予防 - 骨粗しょう症は生活習慣によって予防可能。 - 運動（特に荷重をかける運動）や栄養管理を通じて骨を強化することが求められる。結論 - 骨粗しょう症は多くの高齢者に影響を与える重大な病気である。 - 正しい知識と早期の検査が、骨粗しょう症の予防と治療に役立つ。イントロダクション - 骨粗しょう症は、骨密度の低下や骨質の劣化が進行する病気で、多くの高齢者に影響を与える。 - 日本には約1600万人の隠れた骨粗しょう症患者が存在するとされる。骨の構造と機能 - 骨は「コラーゲン」と「カルシウム」から構成され、骨の強度はこれらの質によって決まる。 - 骨は常に新陳代謝を行い、年間40%が入れ替わる動的な組織である。骨粗しょう症のリスク - 骨粗しょう症が進行すると、全身の骨が脆くなり、骨折のリスクが高まる。 - 動脈硬化や心疾患、糖尿病などの生活習慣病が併発することが多く、骨折による死亡リスクは8倍になる。骨粗しょう症の分類 1. 骨質劣化型: 骨密度も骨質も低下。 2. 低骨密度型: 骨密度は低いが骨質は良好。 3. 骨密度＋骨質劣化型: 骨密度は高いが骨質が悪い。骨粗しょう症の原因 - 年齢や性別（特に女性の閉経後）によるホルモンバランスの変化。 - 食生活の変化によりビタミンDやカルシウム不足が引き起こされる。骨粗しょう症の検査と診断 - 骨密度測定（YAM値）を基に診断が行われ、70%未満は骨粗しょう症とされる。 - 検診率はわずか5%で、多くの人が未診断のままとなっている。骨粗しょう症の治療法 - 骨密度を高めるための薬物療法が存在するが、骨質の改善も重要。 - 定期的な運動と栄養管理が必要で、特にカルシウム、ビタミンD、ビタミンKが重要。自己管理と予防 - 骨粗しょう症は生活習慣によって予防可能。 - 運動（特に荷重をかける運動）や栄養管理を通じて骨を強化することが求められる。結論 - 骨粗しょう症は多くの高齢者に影響を与える重大な病気である。 - 正しい知識と早期の検査が、骨粗しょう症の予防と治療に役立つ。

Posted by ブクログ

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100年骨 「骨粗しょう症ドミノ」をくいとめろ！

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