カラダが20歳若返る！和儀 医師もみとめた狂言トレーニング

茂山千三郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 秀和システム
• 発売年月日: 2024/11/30
• JAN: 9784798073071

商品レビュー

2026/05/10

健康のための「身」「儀」「礼」の心構えと実践について学ぶことができた。

印象的5選
・呼吸という文字通り息を吐き切ってから吸う
・体の軸は耳の間と鼻から後ろの交点(百会＝ひゃくえ)と睾丸と肛門の間(会陰＝えいん)の間
・丹田を意識することで体の軸が整い体幹が鍛えられる+精神のバランスを保つ助けにもなる
・胸を開く＝胸郭を広げ、肩甲骨を引き下げること。呼吸が深くなる
・歩き方①足の裏全体を置いて歩くイメージ②草履の鼻緒の部分を中心に足全体を置いて歩く③体の軸を垂直にして胸を開く④前に進むのは足よりも体が先⑤重心は丹田を意識

2025/03/01

呼吸と姿勢と歩法。

多少期待してはいたが、６０越えの狂言師の、自分の身の回りの経験を一般論に拡大して、付け焼き刃な科学をちょっと色付けた、まあ、似非の類と言って良いと思う。

すり足、別にいいけど、平らな床面以外では危ないだけで、すり足でしか歩けなくなった高齢者は、容易に転んで歩けなくなります。
筋トレにはならないよ。

2025/02/10

和儀という670年以上続く狂言の伝統的な身体技法をもとにした日本人に合った健康法が紹介されていました。
ポイントは以下の三つとのことでした。
一、丹田呼吸でリラックス
　　鼻から息を吸い、口から息を吐き切る。
二、軸を意識した構えで立つ
三、「摺り足」で歩く