この不調、ぜんぶ更年期のせいだったの!? 「ゆらぐ自分」とのつき合い方がわかる「読む処方箋」

清永真理子(著者), 木村容子

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2024/11/14
• JAN: 9784837940173

商品レビュー

2026/03/10

更年期症状の要因は、身体的要因(女性ホルモンの減少)×外的要因(環境)×心的要因(気質)。
更年期症状は200〜300種類。
更年期症状は約10年続く。
病院で行われる療法は主に3つ、ホルモン補充療法、プラセンタ療法、漢方療法。
心身のセルフケアも重要である。

全6章あり、4章までは筆者の体験談。
5、6章に具体的な対処法が書かれている。

2025/09/19

もはやここ数年のライフワークになりつつある、更年期関連本の読書。
この本は、どちらかといえば心の持ちように焦点をあてていて、メンタル不調がメインの人にはよさそう。
個人的には、ホルモン補充療法って、効かない人には効かないんだ〜というのが学びだったかな……。

2025/04/06

医者にはまだ更年期じゃないと言われたことを含め、自分と同じ症状のオンパレードで正にぜんぶ更年期のせいだったの！？となった。
対策として書かれてる内容は医者や識者が書くことと似たようなことですが、著者が体得されたことなので、納得感がありました。