「腸と脳」の科学 脳と体を整える、腸の知られざるはたらき ブルーバックス

坪井貴司(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2024/09/19
• JAN: 9784065372760

商品レビュー

2026/06/20

腸内細菌の状況が脳に与える影響を、記憶・精神疾患など様々な分野ごとに最新研究をもとに解説した入門書です
内容自体はかなり専門的ですが、初歩的なことから丁寧に解説されているため高校程度の生物学の知識があれば十分に読みこなせると思います

2026/06/13

腸が脳や他の臓器と繋がっていることは理解できた。ただ、専門用語が多いのと、事実の羅列なので、なんとなく気になって手に取った程度の興味しかなければ、この本を理解するのは困難と思われる。

2025/10/12

ビフィズス菌の摂取で認知機能が改善した。
血中のスペルミジンを高濃度に維持できた人が長生きができる。
食欲を調節するホルモン＝レプチン。
食物繊維は難消化性多糖類と呼ぶ。腸内細菌で短鎖脂肪酸に分解されて、食欲を調節している。
人工甘味料を摂取すると、腸内細菌が変化する＞
カロリーゼロの甘味料で耐糖能が変化する＝血糖値が高くなりやすくなる。

「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」ヒポクラテス
すべての病気は腸から始まる。病気は食事療法と運動によって治療できる。