読むと「全自動」で健康になるすごい本

奥中伸(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2024/08/26
• JAN: 9784046069962

商品レビュー

2025/06/17

なんたる挑戦的なタイトル！と思って読んで、そのまま実行した。ただそれだけなのに、わずか一日でひどい首こりが普通の肩こりぐらいに戻った。骨は支える、筋肉は動かす、それぞれの仕事だけをさせる。視線と胸を一致させ、首を休ませる。腰を回したら反り腰になりそうだけど、腰だけ反らすのがダメなのであってちゃんと矢印を循環させましょうという話であった。いつもの癖ですぐに姿勢が崩れるので、8になるまで何度も読み返す。まっすぐに脚のパワーで立ち上がりしゃがむ、これを導入するだけでかなりマッチョになりそうだ。

2025/05/11

自分がこの手の本を読んだ中では、理論も実践も最もシンプルで、すぐに始められ、継続できそうな内容。

「人間は思考によって文明を築いてきましたが、その社会性と生物本来の自然性は相反することだらけです。」という言葉があって、共感。思考が先行しすぎて体も心も置き去りになりがちな現代人に。

2025/02/13

生命力の定義と健康との関係。

二足歩行のリスク、骨格の重要性、姿勢改善の方法について解説されており。

特に、骨盤(支柱)背骨(柱)の役割は重要で。
肋骨と目線の連動により、首への負担軽減が強調され姿勢改善により、バランスの取れた生活が健康維持には不可欠である。