読むと「全自動」で健康になるすごい本

奥中伸(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2024/08/26
• JAN: 9784046069962

商品レビュー

2025/02/08

骨盤の「回転」を起点とし、日常的な動作や姿勢を改善することで健康の循環を生み出そうという健康法が提唱されている一冊。シンプルな図解や平易な表現が用いられており、わかりやすい。
体の健康が心の健康にも繋がるという主張は理解できるが、急に「求道、菩提、慈悲の心」について説き始めたり、他人の気分を害さぬことが健康の目的だと言い放ったり、スピリチュアルな思想が垣間見えたのは面食らった。

2024/11/21

立つ座るの動作、こうしたら良いというのは他媒体でも見聞きしていた。
けれど、この本を読んだら何故かすとんと腹に落ちてきて、やろう！という気持ちになった。不思議。あとはやるだけ！

2024/11/15

自分の姿勢に自信がないが、何をどう直せば良いのかわからないまま数十年…身体にとって自然な姿勢とはなんぞや？と思い読んでみた。

書かれたように立ってみたり、座ってみたりしていると確かに身体が楽な気がする。
・骨盤を回転させる
・回転させた骨盤からの流れを潰さず肋骨は斜め上を向くように
・リラックス時の猫背（骨盤を下げる）はとても大事
・背骨を柱としない姿勢は望ましくなく、肩、首背中、腰などの筋肉が柱の代わりをするべく固くなってしまう→背骨の役割を全うさせてやることが肝要

医学的な根拠とかは不明だけど、腰痛持ちなのは姿勢のせいだったのかも？と腑に落ちた。そこで、半月ほど普段の生活で以下を実践してみた。
①骨盤を回転させること
②肋骨の矢印を斜め上に向ける

現在としては、腰痛は今のところ感じないし、腰に疲労が溜まってきている感じもない。楽な気がする。
ただ、本書にある通りの正しい姿勢にきちんとなっているのかはわからないし、そもそも楽になった気がしているだけかもしれない。よくわからないけど、とにかくもうしばらく続けて様子をみようと思う。（姿勢が良くなると人生が好転するらしいので、それを楽しみにしてみたり笑）