読むと「全自動」で健康になるすごい本

奥中伸(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2024/08/26
• JAN: 9784046069962

商品レビュー

2026/05/22

【動機】タイトルに惹かれて

一言でいうと、「骨盤の向きの大切さ」を説いた本。
古武術的身体の使い方に通じるかも。

効果は継続して初めてわかることだと思う。「気」の巡りなどを想像していたので、想像とちょっと違ったかな。

2025/06/17

なんたる挑戦的なタイトル！と思って読んで、そのまま実行した。ただそれだけなのに、わずか一日でひどい首こりが普通の肩こりぐらいに戻った。骨は支える、筋肉は動かす、それぞれの仕事だけをさせる。視線と胸を一致させ、首を休ませる。腰を回したら反り腰になりそうだけど、腰だけ反らすのがダメなのであってちゃんと矢印を循環させましょうという話であった。いつもの癖ですぐに姿勢が崩れるので、8になるまで何度も読み返す。まっすぐに脚のパワーで立ち上がりしゃがむ、これを導入するだけでかなりマッチョになりそうだ。

2025/05/11

自分がこの手の本を読んだ中では、理論も実践も最もシンプルで、すぐに始められ、継続できそうな内容。

「人間は思考によって文明を築いてきましたが、その社会性と生物本来の自然性は相反することだらけです。」という言葉があって、共感。思考が先行しすぎて体も心も置き去りになりがちな現代人に。