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薬に頼らず疲労回復 TJ MOOK 素敵なあの人特別編集
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社 |
| 発売年月日 | 2024/06/26 |
| JAN | 9784299056009 |
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薬に頼らず疲労回復
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商品レビュー
2
2件のお客様レビュー
疲労回復には食事、睡眠、運動で且つ悪い生活習慣の見直しだ。特に自分に合った運動、ストレッチを毎日することが重要さと感じた。（スクワットと伸ばすストレッチを気軽にやること） 日頃気をつけたいのが姿勢だ。特にスマホを見ている時間が長いとつい前屈みで首、肩に負担がかかり疲労が募る、よっ...
疲労回復には食事、睡眠、運動で且つ悪い生活習慣の見直しだ。特に自分に合った運動、ストレッチを毎日することが重要さと感じた。（スクワットと伸ばすストレッチを気軽にやること） 日頃気をつけたいのが姿勢だ。特にスマホを見ている時間が長いとつい前屈みで首、肩に負担がかかり疲労が募る、よって首周りを温め、枕なしで寝る習慣も見習いたい。
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薬に頼らず疲労回復 疲れの種類：肉艇的・精神的・神経的 急性・慢性疲労 背フルケアの習慣：食事・睡眠・運動・生活習慣 部位別セルフケア大全集：脳ー日本茶を数時間おき・イミダペプチド 眼性ー目を温めて油を溶かす 眼球体操 ツボ ルーティン 首・肩こりーストレッチ あご押し・胸逸反ら...
薬に頼らず疲労回復 疲れの種類：肉艇的・精神的・神経的 急性・慢性疲労 背フルケアの習慣：食事・睡眠・運動・生活習慣 部位別セルフケア大全集：脳ー日本茶を数時間おき・イミダペプチド 眼性ー目を温めて油を溶かす 眼球体操 ツボ ルーティン 首・肩こりーストレッチ あご押し・胸逸反らし 胃ー舌診 リセットする食べ物 腸ー習慣 水・ホットコーヒー・緑茶 食物繊維と発酵食品 副腎ー朝に塩水・間食に梅干し ビタミンB群 神経 腰痛 足ー靴 ウォーキング・質＞梁 ストレッチ→アキレス腱をやわらかく
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