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ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう 認知症診療医に教わる最強の生活習慣
定価 ¥1,760
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 世界文化社 |
| 発売年月日 | 2024/05/30 |
| JAN | 9784418244027 |
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ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう
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ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう
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※このレビューにはネタバレを含みます
認知症の症状は突然起こるわけではなく、前段階がある。早ければ40代頃から脳のゴミが溜まっていく。若いうちはゴミが作られても少なく、分解もスムーズだが、年齢と共に働きが悪くなる。 質の良い睡眠が大事。 そのためには、寝る前の３時間の行動内容。
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