ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう認知症診療医に教わる最強の生活習慣

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ボケたくなければ「寝る前3時間は食べない」から始めよう

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2024/08/15

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認知症の症状は突然起こるわけではなく、前段階がある。早ければ40代頃から脳のゴミが溜まっていく。若いうちはゴミが作られても少なく、分解もスムーズだが、年齢と共に働きが悪くなる。質の良い睡眠が大事。そのためには、寝る前の３時間の行動内容。

Posted by ブクログ

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