81歳、現役女医の転ばぬ先の知恵 健康美活ブックス

天野惠子(著者)

• 販売会社／発売会社: 世界文化社
• 発売年月日: 2024/04/02
• JAN: 9784418245000

商品レビュー

2025/11/19

『女性外来を作った伝説の医師が教える、
高齢期に襲いくる不調への備え方。
自分の健康を自分で守り、
楽しく充実した高齢期が過ごせる！
介護されない人になる！』

特に目新しい発見はなかったけれど、女性の健康の為に頑張って来られた事を
ひしひしと感じた

体を温めること、ストレスをしなやかにかわす生き方、「病気は自分で治す」と心がける　などなど、運動から食事まで多岐にわたって先輩の背中を見せて頂き、これからの心配が少し減った気して爽やかな気分になった♡♡

2025/09/20

本屋さんで何気に手に取った

女性が働くことが珍しい世代で、かつ80歳超えて現役でいられるのはどんな人だろうと。

女性がゆえに大変な苦労も多々あったようだけれども、今も充実して楽しんですごしてらっしゃる。

私もそんなゆったりとした心持ちで社会に関わり、老いを面白がりながら過ごして行きたい。

睡眠、食事、運動。
そして、こころの持ち様。

15分入浴、岩盤浴
10分沸かした白湯
三首温め（レッグウォーマー）
野菜スープ（30分煮込む）
タンパク質（手のひら✕3食）
糖質（茶碗半分✕3食）

骨（カルシウム、かかと上げ下げ）
運動習慣
マインドフルネスの習慣（5分〜）

頭の働きは落ちても、経験値は上がる

大腸カメラ

朝時間
自然

2025/07/03

著者の医師としての経験からの話しが中心の内容です(生きてきた経歴)
更年期からの女性の体調変化、特に70代から80代になると今まで飲んでいた薬が効きすぎる事による副作用による体調不良とか為になりました。
老化による症状を抑える為に服用する漢方にも注意が必要だと思う、人間ドックも検査による身体の負担を考えると70代はじめまでで良い気がする。