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「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。 青春新書プレイブックス
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2024/03/18 |
| JAN | 9784413212090 |
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「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。
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商品レビュー
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※このレビューにはネタバレを含みます
長生きするための秘訣がまとめられた本。以下にこれからやっていくことをリストアップしたので、今日からやっていく。 ◎アクション ・毎食最低20分以上ゆっくり食べる ・献立を見直す →週2回魚料理を入れる →野菜の量 →漬物も ・ファストフードやお菓子は食べても月1回 ・毎日よかったことを3つ書く習慣をこれからも続ける ・何事にも期待せずストレスを溜め込まない ・パートナーに毎回「ありがとう」を伝える ・ご飯は毎食腹八分に留める
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