「長生きする人」の習慣、ぜんぶ集めました。 の商品レビュー

ホームライフ取材班(編者),工藤孝文(監修)

2024/05/21

長生きするための秘訣がまとめられた本。以下にこれからやっていくことをリストアップしたので、今日からやっていく。

◎アクション
・毎食最低20分以上ゆっくり食べる
・献立を見直す
→週2回魚料理を入れる
→野菜の量
→漬物も

・ファストフードやお菓子は食べても月1回
・毎日よかったことを3つ書く習慣をこれからも続ける
・何事にも期待せずストレスを溜め込まない
・パートナーに毎回「ありがとう」を伝える
・ご飯は毎食腹八分に留める