「心の勢い」の作り方 クヨクヨしない すぐやる人になる

川野泰周(著者), 恩田勲(著者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2024/03/13
• JAN: 9784492047491

商品レビュー

2024/10/17

マインドフルネスで悩みをクリアにしたあとはやる気を出すための「モメンタム」が必要、どうやってこのモメンタムを作り出すかについて、ひたすら実例が書かれた本。
知ってる知識も多かったけど、精神論だけではなく具体的な行動が沢山書かれているのが面白いと思った。どちらかといえばマインドフルネスだとおもうけど、個人的には「一口だけめっちゃ集中して食べる」、「10分だけスマホを置いて散歩する」などが良さそうとおもった。
また、著名なアスリートも、やる気を出すための言葉を自分でストックしている、とあり、意識的にモメンタムを作り出すことは重要なのだと実感した。
カジュアルな本なのに著者は精神科医で住職でもあると知りびっくり。人の精神の大切さについて実感しているからこそ、具体例が多く読みやすい本にされたのかなーと思った。

2024/06/05

やらなければいけないけれど後回し癖があるので、とりあえず1秒でもいいから手をつけようと思います。最近、休息がいかに大事であるかを知ったので、日頃からマインドフルネスも活用しながら脳疲労改善をしていきたいです。