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脳と身体を最適化せよ！ 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2024/02/14 |
| JAN | 9784478115169 |
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脳と身体を最適化せよ！
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商品レビュー
3.7
12件のお客様レビュー
健康寿命をなるべく延ばすための健康法をまとめた本。エビデンスを踏まえた説明がされており、500ページを超える大作となっている。 ボリュームは多いが、超訳すると以下の通り。 ちゃんと寝て、ちゃんと良いものを食べて、適度な運動をする事。そのうえでストレスとメンタルのケアを忘れずに。 ...
健康寿命をなるべく延ばすための健康法をまとめた本。エビデンスを踏まえた説明がされており、500ページを超える大作となっている。 ボリュームは多いが、超訳すると以下の通り。 ちゃんと寝て、ちゃんと良いものを食べて、適度な運動をする事。そのうえでストレスとメンタルのケアを忘れずに。 この基本を守っておけば、より良い人生を送れる可能性が高くなると理解した。
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バイオハックについて。 実践できているものもあれば、今後試したくなる情報もあり、もう一度内容をピックアップして読み返してみようと思う。 エビデンスも十分に提示されており、理屈から理解することができて参考なる部分が多かった。 一見ボリュームが多そうだけど、バイオハックが『運動』...
バイオハックについて。 実践できているものもあれば、今後試したくなる情報もあり、もう一度内容をピックアップして読み返してみようと思う。 エビデンスも十分に提示されており、理屈から理解することができて参考なる部分が多かった。 一見ボリュームが多そうだけど、バイオハックが『運動』や『食事』などの観点からカテゴライズされており読みやすかった。
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試してみたいと思う食べ物、運動方法が多々あり、より健全に生きるヒントが散りばめられていたように感じたが、日本語訳が正直自分の感性とは合わず読みにくい部分が多かった。
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