気にしない生き方

ひろゆき〔西村博之](著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2024/02/02
• JAN: 9784815623944

商品レビュー

2026/01/25

2019年に刊行された単行本に加筆されて2024年に出版されたということで気になり図書館で予約するも、人気すぎてなかなか順番が回って来ない！

ようやく順番が来て、その日のうちに4時間かけて一気読みしました〜

特に心に留めておきたいと思ったことを
備忘メモです：

⭐︎他人に振り回されない
戦略的に自分のキャラを作ること
自分が得たい評価とそれに見合うリターンのバランスで、自分がどう働くかを決める

⭐︎今いる場所にこだわらない
スキルよりも周囲とうまくやることの方が重要
行動するうちに気分が乗ってくることが「やる気」
最悪のパターンを予測しておけば落ち込むことはなくなる！

⭐︎周りの目を気にしない
相手から嫌われて特に実害が生じないならスルーした方が良い
嫌な記憶が浮かんだ時のリアクションを決めておく
自分を客観視して機械/動物ときて捉えて精神状態の整え方を考えてみる
嫌な感情が湧いた時の行動パターンを決めておく
自分がどうにかできること以外にはこだわらない

⭐︎お金にとらわれない
普段できない体験への投資は積極的にする
自分の維持費を抑えると人生の選択肢を増やせる
欲しい物は自分の世界に属する物ではない過去や未来を考えても無駄に不安になるだけ
今目の前にあることに没頭すると不安な気持ちに意識が向かなくなる
お得に感じると幸福感を抱く

⭐︎社会に期待しない
お金で幸せになれるという考えをやめる
他の人と比較しないことで幸せに生きる

最後にひろゆきさんが言っていた
「自分に厳しくしない、無理させない」
…快適に生きていく、は確かになぁと思いました。

舌を肥やさない、も面白いなと。

人間は自分が普通にできそうなものより、難易度が高いものをクリアした時に達成感を抱くから、少し苦手なことを少しずつできるようになる方が楽しいのかも！…と。

2026/01/13

他人の目が気になったり、人と比較したり、
色々気にしすぎな人は読んでほしいですね。

会社員を続けていると、人に期待しないほうがいいという事は私も身を持って学びました。今もそれは変わらず頭の隅に置きながら仕事をしてます。

基本見下しモードで眺める、相手を人間ではなく動物と見なす、というのもおもしろい方法だなと思いました。

2025/12/30

2025.12.30　読了
　いつもネット上で飄々としているひろゆきさん。個人的に賛同しない部分も多々あるのだが、学ぶべきところはある。
　ひろゆきは、相当お金持ちだと想像するが、自分の生活レベルを上げない。生活レベルをあげると、そこから落ちた時に耐えられなくなるから。要するに「身の丈」にあった生活をしていて、物質的にも（おそらく精神的にも）ミニマリストであろうと思う。本書の底を流れる考え方はそれだ。
　おそらく精神的にもミニマリストなので、他者に期待しないとか、人から嫌われても気にしないとか、飄々とした生き方が生まれてくるのだろう。

特に、最後の「7つの習慣」の箇所は参考になった。

　①　思い出し怒りをしない
　ムカつく出来事に遭遇した最初の時におこって、その原因をはっきりさせておく習慣をつける
　②　物事の因果関係を誤解しない
　ネット上で自分より先に結婚した人の悪口を言っても、自分は何も変わらない。
　③　自分に厳しくしない
　ひろゆきは、大事な仕事より睡眠を優先する。
　④　舌を肥やさない
　おいしい食事に慣れていると、おいしいものもおいしく感じなくなる。広く解釈すれば、生活レベルを下げることができなくなる。　
　⑤　上を見ない
　向上心とコンプレックスを混同しないこと
　⑥　無料で楽しめるものにお金を払わない
　お金を払うと、それに見合ったリターンが欲しいという思考に陥り、満たされなくなる
　⑦　やりたいことにこだわらない
　やりたいこと、天職より、できることを探す方がよい

　その他「焦り」への対処方→プリンを買ってきて食べるときプリンをすくって口に運ぶ、ということに集中する。「今ここ」に集中すること。

　その他「嫌なことがあったときにどうするか」ひろゆき氏は、「あえて何度も思い出して考えてみる」しかし、過去の出来事なので「雨に対して怒るのが無意味」なのと同じでどうでもよくなってしまう。

　総じて、「自分の力でどうしようもないことで悩まない」という精神的なミニマリストとしてのひろゆき氏から学べることも多いということだ。