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いのちのスクワット 鍛えれば筋肉は味方する
定価 ¥1,540
715円 定価より825円（53%）おトク
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 扶桑社 |
| 発売年月日 | 2023/12/08 |
| JAN | 9784594096199 |
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いのちのスクワット
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いのちのスクワット
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商品レビュー
4.7
4件のお客様レビュー
30歳を過ぎると筋肉は徐々に減り始め、太ももの筋肉は80歳になるとほぼ半分になるというのは衝撃だった。 登山のための体力づくりとして始めたスクワットについて理解を深めようと思い手に取ったが、内容は意外にも高齢者福祉につながるものだった。転倒予防にも役立つと知り、親にも勧めてみよう...
30歳を過ぎると筋肉は徐々に減り始め、太ももの筋肉は80歳になるとほぼ半分になるというのは衝撃だった。 登山のための体力づくりとして始めたスクワットについて理解を深めようと思い手に取ったが、内容は意外にも高齢者福祉につながるものだった。転倒予防にも役立つと知り、親にも勧めてみようと思う。 実際にスロースクワットをやってみるとかなりきつく、毎日行うよりも週2回の方が効率的だというのは良い発見だった。
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運動の習慣がないので10回のスクワットがキツい。でも３日続けたら階段の上りが楽になった気が。ガンサバイバーでもあるので続けてみたいと思います
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421 石井直方さんの本は以前何冊か読んだ。 筋トレについて最も信頼のできる人だった。 この本で改めてスクワットの大事さを感じた。 残念ながら2024年8月にがんで亡くなられた。 ご冥福をお祈りします。
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