便秘の8割はおしりで事件が起きている！

佐々木みのり(著者)

• 販売会社／発売会社: 日東書院本社
• 発売年月日: 2023/11/21
• JAN: 9784528024175

商品レビュー

2025/09/21

肛門の便秘を治す方法についてわかりにくかった。
要は、肛門は触らない、お風呂の時に少し濯ぐ程度。あとは正しい食事と生活習慣で元気になれば自然に肛門の便秘も治る。

肛門のために、消化しにくいグルテンフリー、カゼインフリーを心がけ、睡眠を積極的に取ろうと思う。

また、便秘には2種類あることと、その他お尻のトラブルについても詳しく書かれていた。

2025/08/11

おしりの不調などについて細かく説明して勉強なる。前回の本よりいいと思う。出口便秘はウォシュレットがお尻の不調になるからやめてようともあり、試している。

2025/07/06

便秘は数日間便が出ないことではない！
そして腸の問題ではないことが多々あるので、腸活しても意味ないことがある！

なんとなくそんな気がしてたけれど、やはりそうか…と腑に落ちた。

便秘とは、便がお腹の中に残っていること。
1日に数回排便がある人でも、お腹に残ってるなら、それは便秘！（びっくり…）

排便で全部出し切って、直腸も肛門も空っぽになっているかどうかが大切。

子育てやストレスで、自分の「便感知力」はかなり落ちてたと思う。
トイレも我慢するのは当たり前だったし、共腸力も排出力も衰えていただろう。
肛門近辺に便が残っている感覚は全くなかった。

最後の「おわりに」で、便秘を治すには、便をためて生きてきた年数だけかかる、という言葉は納得。
うつなどもそう。
自分の生き方を根本から変えるにはそれだけの年数がかかるということ。