「撮る」マインドフルネス 写真を見ると今の自分がわかる、心がととのう

石原眞澄(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2023/11/10
• JAN: 9784534060563

商品レビュー

2026/02/01

2026.2.1 読了。

この本は､写真を撮る、観る、言葉にすることで、マインドフルネスの効果を得る方法の紹介。
楽しみながら写真を撮って、観て、それを言葉にするという3ステップで、考え方や生き方、そして人生までが劇的に変わってしまう。
それが撮るマインドフルネスです。

2024/12/26

マインドフルネスとは、未来や過去ではなく、今ここに意識を向けて、心を整えるメンタルトレーニングのこと。

著者の方は、医学博士。エビデンスに基づいてわかりやすく説明されています。

やり方は簡単。写真を撮る、観る、言葉にするの3ステップ。

私は普段から写真を撮ってはいたけど、それをじっくり観て、浮かんできた気持ちを言葉にすることはしていなかった！

２週間ぐらい続けているのですが、自分の好きなモノが前よりクリアになった感じがします。感じたことを言葉にする力はすごい。

2024/10/08

マインドフルネスが気になっていて見つけた一冊。とあるアプリにも似たような機能があったのでさらに気になった。レッスンが53あって、１日から1週間の間に1レッスンをこなす。1年を通してやる感じかな。ゆっくり自分と向き合うのが大事なんだと実感。『今ここ』を意識するために取り入れるのありだな。SNSやアプリを使ってなら気軽にできそうなのでやってみようと思う。