精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく！

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2023/11/29
• JAN: 9784864109819

商品レビュー

2025/10/27

この本を読んで、自分はドーパミン的幸福だけを幸福だと思って生きてきて、そこにある幸せであるセロトニン的幸福やオキシトシン的幸福に気づくことが出来てなかったな、バランスが悪かったなと気付かされた。今更過去を悔やんでもどうにもならないけど、もっと今ここにある幸福に気づけていたら、彼との関係も変わっていたのかな、もっと幸せを感じながら過ごせていたんじゃないかなと思った。これからは、3つの幸福物質を上手に積み上げて、今ある幸せを大切にしながら生きていこうと思う。幸せについて考える日があれば、またこの本を読んで学び直していきたい。

2025/10/11

3つの幸福物質について、分かりやすく書かれていました。やさしい文章の後で、かわいいイラストでまとめられているので、頭に入ってきやすいです。これから日常生活を送る中で、「これはセロトニンが出てるな」とか「これはドーパミンが出てるから、ハマりすぎないように」など意識できそうです！当たり前出気にもしなかった、近くにある幸せを見つけて、毎日のポジティブ日記に書き留めて、見直していくことで、もっと幸せになりそうな予感がします♡

2025/06/06

3つの幸せホルモンの種類や優先順位、役割などについて書かれており、漠然としていた「幸せ」の解像度が上がりました。
心の不調で動けなくなってしまった当時のことを思い出しながら読みました。再発を予防するための普段の過ごし方のイメージがつきやすくなりました。