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大切なのは「いつ食べるか」でした。 実践「時間栄養学」で肥満 高血圧 高血糖を予防・改善！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 三笠書房 |
| 発売年月日 | 2023/09/27 |
| JAN | 9784837929581 |
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大切なのは「いつ食べるか」でした。
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商品レビュー
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4件のお客様レビュー
食事の「いつ」を見直すことで、健康を改善する方法がわかりやすく解説されています。時間栄養学の観点から、体内時計を意識した食事の重要性が強調されており、科学的な根拠をもとにした具体的なアドバイスが提供されています。例えば、朝食を起きて1時間以内に摂ることや、高カロリーな食事は昼に摂るべきという提案は、日常生活に取り入れやすいものです。また、食事のタイミングによって、体に与える影響が大きいことが実感できる内容となっています。これを実践することで、健康的な生活をよりラクに実現できる可能性が広がります。食べる時間を意識することで、肥満や高血圧、高血糖の予防・改善が期待できることも魅力の一つです。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
時間栄養学の基礎をわかりやすい文体で噛み砕いて書かれています。 「朝ごはんは健康にいい」などの当たり前で周知の事実でも、科学的に提示されるとなるほどなぁ、と実感しました。
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体内時計を乱さないことが大切。 高カロリーなものは昼。 朝食は起きて1時間以内に食べる。 14時間食べない時間を作れると良い。
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