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1分マインドフルネス 人生の優先順位を明確にする
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2023/09/20 |
| JAN | 9784046064400 |
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1分マインドフルネス
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商品レビュー
2.5
6件のお客様レビュー
マインドフルネスは心身に良い影響を与える、ということは分かってはいるのですが、なかなか習慣化できない。効用や方法について深掘りしたくて読んだ本。 習慣化するための備忘録として、 【効果】 うつ病軽減、感情のコントロール、不安ストレス軽減、記憶力、認知機能、集中力、人間関係、健康増...
マインドフルネスは心身に良い影響を与える、ということは分かってはいるのですが、なかなか習慣化できない。効用や方法について深掘りしたくて読んだ本。 習慣化するための備忘録として、 【効果】 うつ病軽減、感情のコントロール、不安ストレス軽減、記憶力、認知機能、集中力、人間関係、健康増進 【マインドフルネス実践の心構え】 裁かない、忍耐力を持つ、初心、自分自身を信頼、非努力、受容、手放す そして、「今、この瞬間に集中し、ありのままの自分の人生に向き合う」こと 習慣化するぞ！
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本編に入るまでがとにかく長い。 本編に入ってからもWebに書いてあることを寄せ集めたような内容で、中身が薄かった。 今年読んだ書籍の中で暫定ワースト1位
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前置きが長い。 タイトルの1分で出来る瞑想法に辿り着くまで、半分の127頁もかかるのはどうかと思う。 個人的にはジャーナリングの部分だけは興味深く読めた。
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