1分マインドフルネス 人生の優先順位を明確にする

望月俊孝(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2023/09/20
• JAN: 9784046064400

商品レビュー

2024/11/14

マインドフルネスは心身に良い影響を与える、ということは分かってはいるのですが、なかなか習慣化できない。効用や方法について深掘りしたくて読んだ本。
習慣化するための備忘録として、
【効果】
うつ病軽減、感情のコントロール、不安ストレス軽減、記憶力、認知機能、集中力、人間関係、健康増進
【マインドフルネス実践の心構え】
裁かない、忍耐力を持つ、初心、自分自身を信頼、非努力、受容、手放す

そして、「今、この瞬間に集中し、ありのままの自分の人生に向き合う」こと

習慣化するぞ！

2024/07/21

本編に入るまでがとにかく長い。
本編に入ってからもWebに書いてあることを寄せ集めたような内容で、中身が薄かった。
今年読んだ書籍の中で暫定ワースト1位

2024/06/26

前置きが長い。
タイトルの1分で出来る瞑想法に辿り着くまで、半分の127頁もかかるのはどうかと思う。
個人的にはジャーナリングの部分だけは興味深く読めた。