これって本当に「繊細さん」？と思ったら読む本 HSPとトラウマのちがいを精神科医と語る

武田友紀(著者), 名越康文(著者)

• 販売会社／発売会社: 日東書院本社
• 発売年月日: 2023/08/01
• JAN: 9784528023826

商品レビュー

2025/06/10

名越先生をYouTubeで知って、本を手に取ってみた。YouTubeの話ですが、名越先生のお話はとてもよいのだけど、周りの雑音や編集がされていないので、だらだらと単調な感じで、集中して見られないのが残念です。名編集者がいればいいのですが。

本の方ですが、繊細さん気質とトラウマの違いの説明がわかりやすかったです。

それからどんな人にでも当てはまると思うのですが、ゆるくやることが長く続くひけつだと思います。この前に読んだphaさんの「しないことリスト」と同じことを言っていると思うのですが、

仕事しすぎたり何かやりすぎたりして、交感神経がずっと高ぶっている状態は危ない。たまに休息を入れて体を休ませる。これが大切。
高ぶりがずーっと続くと、いずれフリーズしてしまう！復活に時間がかかる。体の声を聞きながらやりましょうということです。

もう一つ印象に残ったのは、トラウマを癒すバーチャルツアーのやり方で、例えば母親にひどいことをされてきた人は、大人になった自分が母親に一言呈したり、抗議したりする。難しい場合は、想像の中にカウンセラーを登場させて、その人に言ってもらう。続けるうちに子供の自分が癒やされていく。これは面白いと思いました。

2025/03/05

こちらは対話形式の内容だったので解離や仏教にまで話が及んでいて、興味深かったです。自分はトラウマの影響もかなり大きいしHSPだけじゃなくさらに関連する参考になるお話が載っていて良かったです。

2024/12/10

対話形式なので読みやすい。
名越先生は仏教等にも見識が深いので話し言葉ではあるがたまに難しい文章もあった。
難しいところは飛ばすのも◎
武田先生の体験談からの知見を得ることもできるので良かった。