ACT不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ

武藤崇(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2023/07/21
• JAN: 9784074552788

商品レビュー

2025/12/17

価値に沿って生きる。私が生きていく上で価値と見出せるのは「人にやさしく」ですかね。泣いても笑っても挫けても「人にやさしく」して生きていきたいと思います。

2025/11/03

ACTという心理療法を知るも1人で読むにはゴツそうな本ばかりの中、とっつきやすいイラストにおっきい字、平易な言葉で解説されてた本。
さらさら〜っと読めた分、本当はワークを行うこと自体が大事なのにそれすっ飛ばして最後まで読んでしまった、自分の価値、考えないとな〜

2025/09/25

ACTについてイラスト付きでわかりやすく解説してくれる本。
「幸福になりたいら幸福になろうとしてはいけない」ラス・ハリス著と並行して読みました。どちらか一冊といわれると、ラス・ハリスさんの本ですが、両方読んだことで理解が深まりました。
特に初めの方にある「脱フュージョン」は、本書の助けがなければイメージできなかったと思います。
あとがきも良かったですね。