ACT不安・ストレスとうまくやるメンタルエクササイズ

武藤崇(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2023/07/21
• JAN: 9784074552788

商品レビュー

2026/09/28

自分の価値観を知り、「マインドさん」の取り扱いをわかりやすく紹介してくれた本。またなにか心理的に困ったらよみかえいしたいと思う。

2026/09/06

大事なことが書かれすぎて、どれも忘れずにいたい
まずはフックしているものに気づくこと
それは自分の後ろで、バスの中でやいのやいの言ってるだけ。
それに振り回されないようにしていくことが大事
人と自分を比べちゃうのも、劣等感や優越感に浸るのも、人間が生き延びるために必要だったことなんだからしょうがない。っていうのが腑に落ちた。
「私はどうありたいか」考えてみたい

精神的に参ったことが少しでもある人には一度は読んでほしい一冊

2026/08/30

分かりやすいし、明るい気持ちになれる本。とにかく読後感がすごくいい。イラストや色使いも良かったし、エクササイズパートと説明パートのバランスも絶妙。

本全体から「無理せず、でも少しずつ頑張ってこう」という程よく前向きなメッセージが伝わる。感情コントロールができなかったり、不安症に悩んでいる人たちが手に取る本として、とても良質。難しすぎず、理想論すぎず。

とにかく良書。きっとこの先何度も読み返すと思う。買って良かった。

ちなみに。武藤先生と編集者コンさんの会話パートを読み、「こんな良い本を世に出してくれてありがとうございます」と伝えたくなった。コンさんが「定年までに絶対作りたい本」…なんだろう。期待したい。