やればやせる！ 38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット

ねこくらりえ(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2023/07/03
• JAN: 9784048975766

商品レビュー

2025/08/18

一週間のレシピが載っていたので、参考に過ごしてみたら身体が軽くなった。振り返りも兼ねてもう一週間同じように続けてみようと思う。
味は簡素に感じるレシピもあるけど、お酢をかけたり紅生姜をかけたり食べやすくなる工夫も提示してくれてるので、私はダイエット食としては美味しく食べられている。

日曜日は何を食べてもOKの日なので、何か食べたいものがあっても、日曜日に食べようと我慢できる。
著者の他の本も買っており、レシピは沢山ストックがあるので楽しみでもある。

2025/06/15

専業主婦のねこくらりえさんが、コロナ禍をきっかけに２５キロ減のダイエットをしたお話。
毎日の食事管理しつつ、なるべく体を動かして、「接種カロリー＜消費カロリー」を地道に繰り返すこと。定番だけれど、継続が難しいダイエット法を、どうやったら継続できるかにフォーカスして説明してくれている。
・おまじないフレーズがすごく役にたつ！
変な時間に食べたくなった時。
「この味は知ってる。記憶でいける。」
運動のやる気がでないとき
「やれば終わる」
・宅トレを週に最低4回おこなう。
・質の良い睡眠を取る。

2024/08/24

この本を読んで、私も人生最後のダイエット始めました！
いろんなダイエット本読んできたけど、楽してやせる本は、結局効果あんまりない。ここまでやらないと！

1あすけんを使って食生活を改善する
2週に1回完全オフデーを設ける
3毎日 水 1.5 L を飲む
4宅トレを週に4回行う
5質の良い睡眠をとる