やればやせる！ 38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット

ねこくらりえ(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2023/07/03
• JAN: 9784048975766

商品レビュー

2024/08/24

この本を読んで、私も人生最後のダイエット始めました！
いろんなダイエット本読んできたけど、楽してやせる本は、結局効果あんまりない。ここまでやらないと！

1あすけんを使って食生活を改善する
2週に1回完全オフデーを設ける
3毎日 水 1.5 L を飲む
4宅トレを週に4回行う
5質の良い睡眠をとる

2024/07/19

著者が−２５ｋｇを達成維持した食事と運動が公開されていた。アプリで食事管理していて自分も真似して使っているとわかったことがあった。3日連続体重減っていたのにアルコール飲んだ翌日プラス1.3kg太った。とはいえアルコールも週1〜2日飲んでるそうだが、自分は4日飲んでるししばらくこのペースでどうなるか見てから考えるとする。どれも再現性がありそうで参考にさせてもらいながら良い感じを実現したい。