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脳が老化している人に見えている世界
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | アスコム |
| 発売年月日 | 2023/05/31 |
| JAN | 9784776212652 |
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商品レビュー
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1件のお客様レビュー
脳の老化に関する本書は、日常生活の中での脳の健康を保つための具体的な方法を提示します。脳の老化は年齢に関わらず進行し、特に生活習慣や環境が大きな影響を与えることが強調されています。専門的な知識を必要とせず、平易な言葉で脳機能のピークやその衰えについて説明されているため、誰でも理解しやすい内容です。読者は、自身の脳の状態を見つめ直し、興味を持って新しいことに挑戦する姿勢が大切であると感じることでしょう。さらに、食事や運動、睡眠といった基本的な生活習慣が脳の健康に寄与することを学び、実践することで、いつまでも元気な日々を送るためのヒントを得ることができます。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
脳が老化している人に見える風景 植物を育てる 脳を元気にするには好きなことだけする ストレスは脳細胞を破壊 心がときめくことをする 脳にささやかなご褒美 気分の赴くまま買い物 機能性靴下、掃除用品など小さな新しいものでもよい スポーツ観戦OK喜怒哀楽 ポジティブ変換な言葉をいう 例賛同できない意見には、そういう意見もあるのか。参考になった ばかばかしい→ユニークな意見だ。笑いがとまらない。 ほめ倒し ビタミンの補給には肉 サラダ油✕オリーブオイル◎24ｇ大匙２ パンに塗る 味噌汁に入れる 醤油をやめて、ゆず、レモンスパイスを バナナ２本かリンゴ１個 ３時のおやつはナッツひとつかみ ７０代からのサプリはDHAとEPA それよりも鯖缶 １日3杯のコーヒーか緑茶 一日30分の体操か運動 手足ぶらぶらでも可 1日１０回スクワット テニス・バドミントン・卓球 硬いものをたべる 90分断食 朝食を90分遅らす 夕食を９０分早める 腹7分 運転はできるだけ続ける 15分の昼寝 歯磨きは1日4回 歯垢を落とすことが大切（脳に悪影響） 湯船につかる 片足立ち 1時間に1回立ち上がる 新しい発見 瞑想 本は内容より感動、絵本、写真集でもよい 楽しいことをする テレビゲームをする 1日5分の音読、新聞など
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