「運動しなきゃ・・・」が「運動したい！」に変わる本

Testosterone(著者), とうすけ(監修)

• 販売会社／発売会社: 自由国民社
• 発売年月日: 2023/05/25
• JAN: 9784426614607

商品レビュー

2026/06/06

私もウォーキングを始めました！

SNSでフォローさせていただいているTestosterone氏。
いつか著作を読んでみたいと思っていた際、こちらの本が目に入り購入しました。

「どれだけ説得しても運動を始めてくれない父」のために書き下ろしたという本書。
「運動しない理由」の論破から始まり、「運動したくてたまらなくなる25の真実」「勝手に運動してしまう人生の設計」と続きます。

最初は椅子に座って読んでいましたが、読み進めるうちに立ち上がり、第1部を読み終えた直後にはウォーキングに出かけていました。
スマートウォッチも買い、まんまとTestosterone氏の術中にはまっています（笑）

私のことはさておき「運動を始めたいけど、踏み出せずにいる」という方に特におすすめの1冊です。
まずは「体の動きを意識する」ことから始めても大丈夫と書かれているため、本書を読んで運動の第一歩を踏み出しましょう！

2026/04/12

あまり変わらなかったが、今までやってきてなかった人にとっては「ちょっとからでいい」という感覚は伝わった。
でも、最終的にはガッツリしないとダメなんでしょう？という気もやはり。
62冊目読了。

2026/02/23

運動苦手だけどしたい。しなきゃ。と考えている人にはとてもお薦めです。ちょっとの運動がどれだけ健康に影響するかが科学的に分かり、運動しないわけにはいかなくなる一冊です。
表紙とのギャップがあり過ぎて、手に取るべき人に渡らない気がしました。
わたしはもっとがっつりやり始めたいと思って買ったのですが、自分の求めたものとは外れていたので、星４にしました。
とても良い本です。