「しない」人になりなさい 大丈夫。そんなに頑張らなくても

いろふちゃん(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2023/02/22
• JAN: 9784046062208
• 関連ワード: いろふちゃん / 実用書

商品レビュー

2024/08/09

心が落ちている時に読み返すと、うまく対処してまた前向きに生きられそうな本。手元に置いておきたい1冊。

ガッカリしたり、イライラしたりしても、それを隠さなくても大丈夫。マイナスの感情もプラスの感情も、「ある」ものを「ある」と、そのまま素直に受け入れましょう。あまり感じたくない嫌な気持ちさえも、「自分の一部」どんな感情も感じていいんです。

大事なことはストレスの発散よりも、「奪われない＝ストレスが少ない環境」に身を置くこと。根性論ではなく、人は環境が9割です。

「人間の基本の生活」を整えることで、心と身体にリズムができて、余裕が生まれやすくなります。うまくいかないときは「基本」を忘れているだけです。

実は落ち込みやすいのは自己肯定感が低いからではなく、自己評価基準が高いことが原因です。

私目線ではなく、他人目線で眺める
→私目線:こう言うってことは、こう思っているに決まってる
→他人目線:へぇ、この人は〜〜だと思っているのか

「こうでなくてはならない」「こうあるべきだ」という理想の「型」にこだわる人が陥りやすいのが「気にしすぎ」です。義務感と執着、思い込みを手放すことで、気にしすぎは大幅に改善できます。

人の脳には、自分の言葉のつじつまを合わせるために、勝手に原因を探すという機能があります。

2024/05/06

聞きたくないような話の時は自分と相手の目の前にゴミ箱が置いてあって、自動的に入っていくイメージをする！

嫌なこと言うやつみんなゴミ箱行き。さよなら！

2023/02/22

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#「しない」人になりなさい
#いろふちゃん
23/2/22出版

なんだかいらんことまでしてしまう気質が若干ある自分。しなくてもいいかと思うことも増えてるし、「しないでみようよ」と自分に語りかけるように読んでみたい

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