最新科学が教えるスポーツメンタル入門

畑瀬研斗(著者), 阿部健二(著者), 小川紗綾佳(著者), 台本尊之(著者), 中田真司(著者), 高谷秀司(著者), 若松健太(著者)

• 販売会社／発売会社: イーストプレス
• 発売年月日: 2023/02/20
• JAN: 9784781621777

商品レビュー

2025/04/05

「メンタルを良い状態に保つことが大切」とはいうものの、じゃあどうやって？
というのが大半の人の感覚だと思う。

本書を読むことで、具体的で有益なメソッドを知ることができた。
これから習慣化していく。

「自分の取扱説明書を作る」という考え方は非常に参考になった。
メンタルは強弱の問題でなく心の状態であり、入ってくる情報の解釈の仕方によって整えることができる。
出来事に対する単なる意味付けの違いの問題（心のメガネ）であって、想定外の出来事やピンチに立たされたとしてもうまく対応することは可能。

スケーリングやバイオリズムの作成、ポジションチェンジやステージ分けといった手法を用いて、「自分はどういう条件のもとで良いパフォーマンスが発揮できるのか&できないのか」という前提条件を知っておく。
人事のような感覚で、またはマシンをメンテナンスするような感じで、「自分」という人間の仕組みについて事前に理解をしておき、その上で良好なパフォーマンスが発揮できるように日々メンテナンスする。
スポーツだけでなくビジネスや普段の生活においても大事なことだと思う。

最近のアスリートのインタビューを聞くと、みな口癖のように揃って「良い準備をして次に臨みたい」的なことを言うが、それは本書で述べられている知見がアスリート全般に浸透してきていると言うことの表れなのだろう。

私も良い準備をして、事にに臨むことを意識していこう。

2025/03/18

たまにメンタルについて相談されることがあり、ふと気になったので読了。

感情の起伏を抑えようとする人がパフォーマンスを発揮しやすい、とか、コントロールできることだけにフォーカスする、とか。今まで何となく感じていたことが言語化されていて（もちろん科学的根拠もあって）、良かった。

特に後者は今の仕事に活かすこともできて、今後も意識していきたいなと思う。他人は他人、コントロールできないことは手放していこう。

2024/06/13

▼配架・貸し出し状況
https://opac.nittai.ac.jp/carinopaclink.htm?OAL=SB00547945