スマホはどこまで脳を壊すか 朝日新書

榊浩平(著者), 川島隆太(監修)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2023/02/13
• JAN: 9784022952035

商品レビュー

2026/09/28

　総務省によると2021年での平日のインターネット利用時間は全年代平均で176.8分。2013年は77.9分なので8年の間に2倍以上に増えている。
そして、よく耳にする「スマホ使用は子供に悪影響を与える」という話。これに関して本書で衝撃的な研究結果が示されている。
　簡単に言うと、「勉強時間・睡眠時間・学力・スマホ」の関係を調べた使小中学生に対する大規模調査が実施され、スマホの時間が長いほど、学力が下がるという結果だったのだが、問題はその質で、筆者もぞっとしたと述べるほどのものであった。
　しかし、これだけではスマホ等の長時間使用と学力低下について、どちらが原因でどちらが結果なのかは分からない。突き止めるため、さらに複数年度にわたる追跡調査が行われた。こちらも詳細は本書を確認してほしいが、結論から述べるとスマホが原因であることが突き止められた。
　本書を読めば、スマホが学力に対してどれほど深刻な影響力を持っていることが分かる。

2026/08/09

スマホやオンラインでのコミュニケーションのあり方を振り返るきっかけになった。

仕事や独学でオンライン通話を利用することがあるが、画面越しでは相手との意思疎通が十分にできているのか、自分自身も会話に気持ちが入りきっていないと感じることがあった。

人とのコミュニケーションにおいては、オンラインはあくまで対面でのコミュニケーションを補う手段として、必要な場面で上手に活用していきたいと思う。

2026/08/08

便利なスマホICみたいなものは依存性が少ないので有効活用しつつ、LINEやYouTubeのような時間を消化しやすく中毒性があるものは制限する。みたいに自己管理が今後かなり求められると感じた。

自分の場合は妻と同居してるので自分が動画を見てる姿を見られるのが恥ずかしいといった気持ちを活用してうまくスマホを見る時間を減らして読書や家事や対面での対話に時間を使えている。

スマホに利用されるのでなく利用する。