スマホはどこまで脳を壊すか の商品レビュー

榊浩平(著者),川島隆太(監修)

2026/03/21

SNSの年齢規制やむ無しだなぁ・・・

MicosoftのEdgeでは、デフォルトで目障りなニュース記事などいっぱい出てくる。あれも止めた方が良い。

2026/03/02

本書には、下記のようなスマホの弊害が書かれている。

●子どもはスマホを使用すると脳が発達しない
●スマホ・オンライン活動が認知症のリスクを高める
●対面コミュニケーションとは違い、オンラインコミュニケーションでは、脳活動が同期しない(脳活動のリズムが揃わない)

これらのことは、現代を生きる私たちにとって極めて重要なことであるが、ここではこれ以上踏み込まない。ここでは、本書の監修者である川島隆太氏が、本書出版の約2か月後に出した下記の本との比較をしてみたい。

『スマホ依存が脳を傷つける デジタルドラッグの罠』(宝島社、2023年)

この2冊は、ほぼ同じ内容である。好事家でない限り、2冊とも読む必要はないだろう。

内容は同じでも、違う点はある。『スマホ依存が脳を傷つける』は端的に書かれ、要点だけがうまくまとまっている。さすがに本を書きなれているだけあると思わせる筆致である。
一方で本書『スマホはどこまで脳を壊すか』は、実験の背景や過程は詳しく書かれているが、冗長と思える箇所も少なくない。文章量もこちらの方が多い。脱オンライン体験で、著者と彼女とのデートを書く当たり、題材選びもまだ若いのかと思わせる。

著者の榊氏は1989年生まれのだが、著者より若ければ、本書もいいのかもしれない。著者より年上なら、川島氏の方がお勧めだ。年齢にかかわらず、要点だけをつかみたいのであれば、川島氏の『スマホ依存が脳を傷つける』の方がわかりやすく、断然お勧めである。

2026/02/20

『特に中学くらい？までの年齢の子どものスマホ使用あかん』

非常にためになった
ワイのスマホ依存度は中程度らしい
子供が生まれた時は、なんでスクリーンがダメなのか、どんな影響があるのか、しっかりそのエビデンスを説明したいと思った。
なぜダメなのか、その理由をしっかり把握して、伝えることが重要だと思う。
何回でも読み直して、スマホの恐ろしさを自分に知らしめたい。←ていう今もスマホ使ってるんだがね^_^

2026/01/27

事実ベースで書かれている。
主に子供のスマホ使用率と脳の影響について書かれているが、子供がいる方にはすごく勉強になるのかもしれないが、大学生の自分からするとイマイチ自分事として捉えられなくて所々飛ばし飛ばしで読んだ。

最後のまとめも要はデジタルデトックスがいいよという感じの終わり方で、そこをもう少し深く掘り下げて欲しかったなーと思った。

現実に落とし込む方法を学べる本ではないので、統計データからスマホが脳に与える影響をまなびたいひとにはオススメできるとおもいました。

2026/01/20

スマホを使いすぎるデメリットについてしっかり書かれていたが、スマホ脳の方が内容的に充実していると思う。

2026/01/15

スマホ脳を読んですぐあとにこちらも読んだ。なぜ良く無いのか、なぜこんなに取り憑かれたように使ってしまうのかはスマホ脳で読んだので、申し訳ないけれど、どうしたら辞められるのかを中心にして読んだ。

まずはどれくらい使ってるのか知る。
スマホ以外でもできることはスマホ以外でする。
LINEなどは時間を決めてまとめて返信する。

それだけで辞めれたら苦労しないと正直思うけれど、要は脳をだますしかない。私には必要がないものだと自分の意思で決める。
私まだ3日目だけど、子供と約束した手前スマホのスクリーンタイムを1時間にして、それ以外は玄関に置くことにした。出かける時もカバンの小さいポケットに入れて出さない。
3日で3冊本が読めて、朝も10分くらい余裕ができた。
嬉しい〜！でもこれいつまで続くかなー。

2025/12/16

スマホって脳を壊すんだよということと、オンライン習慣を、脳を鍛える習慣に変えていく方法が書かれている本。

教科書とかで、タバコを吸うと肺が黒くなる写真を見たときみたいな、スマホを使い続けていると脳の発達が見られなくなるデータを見て、ドキッとした。

前頭前野みたいな高次の脳機能の領域は高学年から20歳までに発達がゆっくり進むらしくて、10代の過ごし方が大事らしい。。子供にスマホを持たせるときは、ここら辺伝えておきたいかもと思った。

子供だけじゃなく自分も、オンライン週間で脳を使ってないと脳が蝕まれていくようなので、アナログな行動（文字を書く、地図アプリじゃなくて地図見る、辞書で引くとか）をやっていきたい。あと運動！＞＜

2025/12/10

分かってる。分かっているけどやめられないんだ。どうやったらスマホを辞められるのかをもっと知りたかった。最後にスマホ断ちの話があるけど、急にデータではなく著者の体験談になってがっくりきた。

2025/12/06

読みやすかった。
全てを鵜呑みにするわけではないが、デジタルデバイスとの付き合い方は考えていかないとね。

2025/12/03

491.371サカキ
スマホを常用し、脳にラクをさせていると子どもの脳の発達が大きく損なわれる。
「デジタル活用で一人一人の幸せを実現する」とデジタル庁がいうが
成人では抑うつ傾向が高くなるという。最新研究で見えてくる衝撃の未来へ提言