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「脳の栄養不足」が老化を早める！ 最新版 青春新書INTELLIGENCE
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2023/02/02 |
| JAN | 9784413046633 |
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「脳の栄養不足」が老化を早める！ 最新版
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商品レビュー
5
1件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
たんぱく質を摂ることの大切さは知っていましたが、より積極的に摂取していこうという気になりました。 ・脳のはたらきには糖分よりたんぱく質が必要 ・グルテンの危険性（食べちゃうけど…） ・出来たてを食べたほうが栄養価が高い ・揚げ物は避ける ・揚げ物を食べるなら酸化していない揚げたて ・運動もしすぎはよくない ・大豆製品・赤身肉の効能 など、全体的に解説が分かりやすく、覚えておきたいことがたくさんありました。 足りない栄養素はサプリメントで補うといいと繰り返し書かれていますが、もっと歳をとるまでは食べ物だけで頑張ろうと思います。 何か体の不具合が出るようになったらまた参考に読み返したい。
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