かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に

加治ひとみ(著者), 小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 扶桑社
• 発売年月日: 2022/12/02
• JAN: 9784594092764

商品レビュー

2023/10/22

自分の心が落ち着く行動は何か、これを見つけるためのとってときの本だった。
心が落ち着く行動を日常に取り入れると、自律神経が整い、ストレスの緩和につながり、毎日が生きやすくなる。
新しい知識はそんなにないけれど、加治さんの生活を覗き見する気分になり、モチベーションアップに繋げるためのバイブルとして日々読んでいる。加治ひとみさんのルーティーンの中で参考にできるものをどんどん取り入れたい。
一周読み終わったあとは、寝る前に少しこの本を読むようにしている。明日は〇〇の行動をしよう！と思えて自分に優しくなれた気がして、心と身体をリラックスさせられる。

2023/03/24

かぢちゃんと、自律神経で有名な小林先生によるコラボ本。

同じテーマについて、まずかぢちゃんが自分のエピソードや実践してることを紹介して、次に小林先生が専門的知見から解説してくれる、みたいなこと構成です。

書いてあること自体は目新しいことはないけれど、かぢちゃんの美しい写真と共に紹介されるとモチベーションも上がるので、そういう意味で良いアプローチの本だと思います。
かぢちゃんのレシピや使っている食材もちょこっと載っています。