精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方

精神科医Tomy(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2022/12/01
• JAN: 9784478116128

商品レビュー

2026/02/19

なんかモヤモヤが晴れない、と思い、衝動的に図書館で予約。忘れた頃に借りることができた本。
別に今はそんなに悩んでないしな、と思い読み始めたのですが、優しく沁みる短編集でした。

人と比べて自分は何もできていないと思うとき、
生きるのは山登りと違う。
そこで何をしてもいい。
花を摘んだり、寝そべったり、楽しそうな生き方でいいという言葉がじんわりと響きました。
疲れている時におすすめ。

2025/04/06

あなたが自分で考えて行動すれば、上手くいきます。
人生の答えっていうのは、いつも自分で考えて決めること。
行きたいところには、行きたいうちに行っておいたほうがいい。「行く余裕ができたら」なんて思っていると、その時には行きたくなくなっている。心が求めているときに行くと、大きな発見があるもの。
行くべきだったのは「行きたくて仕方がない時期」。行きたくて仕方がないからこそ、無理しても行こうとするし、行けたときの喜びがある。「そのうちに」なんて思っていると、どんどん行けなくなる。
チャンスはやって来たそのときにつかまなくてはいけないという意味の「幸運の女神には前髪しかない」という言葉がありますが、どこかに行けるチャンスの女神も前髪しかないのです。
世の中で一番怖いのは、１つの価値観だけが正しいと信じること。世の中は、さまざまな立場、考え方、価値観が絡み合ってできている。それを一つの価値観だけでジャッジすることは、無数のだれかあを傷つけ、否定することになる。柔らかく生きましょ。
先が見えないときは、先を見ないほうがいい。
頭で考えすぎず、自分の気持ちに従うことにした。
生きるのは、山登りとは違うの。そこに山があっても、登らなくていい。花を摘んでみたり、蝶々を追いかけたり、ひたすら寝そべったり、おにぎりを食べてみたり。それだけでいいの。楽しそうな生き方でいい。
あなたがどんな道を選んでもいいと思います。でも、無理やり自分を引きずって、山に向かわせる必要はありません。

2024/10/02

自分を俯瞰的に見ることで、抱えてる内面の気持ちを認識し自分自身で解決するための行動を考えさせられる本です。

前作に引き続き、短編で一つ一つのストーリーの中で登場人物の抱える心の悩みや苛立ちの原因をカードの言葉で表しています。

特に『期待』に書かれている内容は、僕自身ほとんど毎日感じているんじゃないかという部分だったので、自己認識できたことがとても良かったなと感じています。

何より、前作同様とても読みやすい文章であっという間に読み終えてしまう作品です。

この先もふとした時に読みたくなる作品に出会えました。