一生頭がよくなり続ける すごい脳の使い方

加藤俊徳(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2022/11/01
• JAN: 9784763139849

商品レビュー

2026/03/07

8つの脳番地の特徴から、相性の良い脳番地の使い方
何かを脳に入れた後はさっさと寝ることなど、へー、と脳みそのざっくり理解ができた気がします。

というわけで、この経験を忘れない内にスマホを見ずに寝ます。（笑）

2026/02/23

感想ではなく個人的まとめ（長文）です

◯中年以降は得意な脳のルートばっかり使ってきたせいで「脳のおじさん化」が起きている
◯人間の脳には歳をとってからの方が「面白がれる」という特徴がある

◯脳細胞が最も多い時期は1歳の乳児時期・・（？）
脳の活動を上げるのは脳細胞の数ではなく脳細胞同士をつなぐネットワークの発達赤ちゃんにとっては泣くことも全身運動
◯脳は言葉を喋れるようになってから急成長する
◯視覚系人間：聴覚系人間とは
・目からの情報が理解しやすい人は視覚系（男性の60％）
・耳からの情報が理解しやすい人は聴覚系（女性の80％）
※自分が「視覚系」か「聴覚系」かの調べ方
「あ」「り」「が」「と」「う」・・という 5文字のひらがなを逆さまから言うと質問視覚系：頭の中に文字を思い浮かべている人
聴覚系：音（おん）を頼りにして逆さまに読んだ人

◯子供は知らない言葉でも記憶することができる
子供の頃の語彙力の少ない脳細胞にとっては言葉の新しい響きさえ新鮮で興味の対象となり、意味のわからない言葉でもスッと受けいれられる
◯何かを覚えたい時には、覚えようと思うより理解しようと頭を働かせるのが正解
◯大人の場合、付箋を貼ったり赤線引きして得られるのは「やった気分」だけ。
大人の脳は暗記ではなく理解することで記憶できる
◯覚えたことはその日のうちに復習するのが鉄則
◯学んだことの最初と最後が記憶に残りやすい
・真ん中のことは記憶しにくい
・復習する際は真ん中から始めて意識的に順番を変える
・勉強直後のスマホは後半で勉強したことが忘れやすくなる

◯勉強課題のアウトラインを知っておく
この情報「見たことがある」と脳が判断すればあとは無意識に視覚系と聴覚系がまるで磁石のように情報を勝手に集めてくれる（検索やYouTube動画）
◯参考書はパラパラめくって「これ知ってる」のページから始める
◯2時間連続で勉強するよりも 15分ずつ別々に合計2時間勉強する方法も
◯外国語もしばらく使っていないと話せる状態を取り戻すのに5日間ぐらいはかかる
◯年齢とともに学んだことのアウトプットの比率を高めていく必要がある
◯記憶力が良いというのは、使いたい時にいつでも覚えたことを引き出せる能力

◯高齢になって耳が遠くなると記憶力も同時に下がってしまうのは聴覚系の働きが弱くなり海馬へのアクセスがスムーズでなくなってしまうから
◯聴覚を働かせることのメリットは聴覚系だけではなく他の感覚系にも一気に働く
◯聴覚派と視覚派の判別法
テストの時、答えを
１「音」（先生の言葉、自分で音読）として思い出すか？
　　　　　　眠る前に耳から情報を取り入れる聴覚派を生かした勉強法を
２文字や映像で思い出すか？
◯学校でその日勉強したことの内容を親などに伝えることを習慣にすると成績が上がる
◯脳は浅い眠りのレム睡眠の時に記憶を再生整理し、深い眠りのノンレム睡眠の時に長期記憶を形成するとされている

◯脳は締め切りがあった方が活動をしやすい
時間に余裕がありすぎたりするとそこに感情が入り込む余地が生まれる
◯脳にとって作業しやすい時間は20分から50分
〇苦手意識のあることは により短めに、得意なことは少し長めに締め切りを設定する
◯勉強を始める前に5分間参考書をパラパラ見る
◯日中やってきた仕事と違うことをする、この違和感こそが脳への刺激になる

◯他人のおすすめ勉強法より自分の興味がある方法を優先する
◯問題集の勉強法は回答に時間をかけるよりも、答え合わせに時間を割いた方がいい
◯仮に問題を間違えてがっかりしたり、悔しがったり、そういう感情が動くことでその問題が記憶に残りやすくなる。
◯とにかく脳を喜ばせてあげること、これを基準に考えるのが正解
◯自分の気分は自分によってコントロールできる。楽しいを作り出せば、脳は機嫌がよい
◯利き手の反対を使おう
右脳と左脳の交流が活発になって左右の脳を同時に鍛えられる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

2026/02/18

今まで脳のことを意識して使ったことが無かったので、もっと早く読んでおけば良かったと感じました。脳の使い方を知ればもっと効果的に脳を使うことができます。思考系、理解系、記憶系を意識して使ってみようと思います。