42歳になったらやめる美容、はじめる美容

茂田正和(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2022/09/16
• JAN: 9784299031679

商品レビュー

2025/06/30

備忘録

肌の機能は正しい保湿で甦る
　化粧水で保湿。汗を味方に。でもすぐ拭き取る。

栄養は単体でなく補完し合う関係性で摂取
　タンパク質を摂る時はビタミンB6やB12も。
　コレステロールは肌のうるおいの救世主。
　悪玉化させないようEPA,DHAも併せて摂る。
　抗酸化には夏野菜、血流には冬野菜。

やめるべき美容5つ
①「高浸透」を謳っている化粧品
②油分過剰の弊害を招くオイル美容
③帰宅してすぐのメイク落とし
④朝の洗顔に洗顔料を使う
⑤肌を擦る&叩くような美容術

始めるべき美容5つ
①化粧水は手に水分が残るくらいまで
②加湿器や湿度計を寝室に
③頭皮マッサージ
④お風呂上がりに体の末端に冷水を
⑤好きな香りの精油を10本程度つねに手元に

心地よさを味わいながら肌と心の元気を保つ

2025/05/01

この手の本に多い、感覚値や経験値による話が多いものではなく、エビデンスに基づいた内容がとてもよかった。ただ、が故に普段読み慣れている美容系の本よりやや分かりづらいというか、集中して読まないといけない部分はあったので（ビジネス本のような感じ）、感覚的にとにかくワクワクキラキラを求めている人は読みづらいかもしれません。

2024/05/23

雑誌やSNSでおすすめされてる化粧品をついついよく考えずに買ってしまうけど、これを読むと今自分に必要な成分がなにか分かるから無駄買いを抑えられそう。
肌トラブルが出たりして「新しい化粧品が買いたい！」となったときに、一旦立ち止まってこの本を読み返すと良いかも。