自己肯定感の基本 一生使える！プロカウンセラーの

古宮昇(著者)

• 販売会社／発売会社: 総合法令出版
• 発売年月日: 2022/08/12
• JAN: 9784862808622

商品レビュー

2025/02/02

生きる意味を感じて、人生の目的を果たしたいと言う願いがある。だけど、生きる意味を持つには自分を肯定して人に貢献し、貢献できる価値があるって思えることが大切なる。そこために自己肯定の前提がないと人に貢献するという行動もできない。

自己肯定感を低くする要因には、他者否定がありその根底に自己否定がある。今相手に嫌悪感を抱いたのは自分自身だったのかと新たな視点を持つことができた。自分を愛せていれば、相手のことも気にならなくなる。今苦手な相手も結局は自分の嫌な部分が見えたからなのか、、

どんな時も責めないこと、自分が自分に優しく接してあげること、まず自己否定をやめることが自己肯定感を高めるための一歩なのかと思った。

2023/08/11

これまで読んできた肯定感の本と内容も被り、新たな知識としてはあまりなかったが、さいかくにんできた。
おもしろかったのは犠牲者、救済者、加害者の三角ドラマ。この関係から抜け出すには加害者と見なされて、嫌われる覚悟が必要。
あとはやはり親から与えられた道徳感、これはどの本でも触れてますね。
以下、肯定感を高める方法
•思い込みを見直す　•人に無条件で優しさを提供する　•人の優しさを素直に受け取る　•正しいことより、楽しいことや心地よいことをする　•自分の長所をほめるのではなく、感謝する　•自分を責めずに優しくする　
などがありました。最後の方ではカウンセリングを受けることに抵抗を感じてる方向けの内容でした。

2022/12/25

「自己肯定感」というワードを100%肯定できないので、理解を深めるために読んでみた。
自己肯定感と自己効力感は区別すべきことなのはわかった。