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脳の名医が教える 最高の自己肯定感 自分を100%肯定できる強い脳のつくり方
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | クロスメディア・パブリッシング/インプレス |
| 発売年月日 | 2022/07/29 |
| JAN | 9784295407171 |
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脳の名医が教える 最高の自己肯定感
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商品レビュー
3.3
25件のお客様レビュー
何となくこうするべきというのはわかったつもりでいたけど、実際自分が自己肯定感下がっている時はこういう観点結構見落としてる気がする。 きちんとした自己理解から自分がどういう人間で、何に心動かされるのかがわかるってことが大事だなと思った。 自分が書き殴ったノートとか、自己分析した...
何となくこうするべきというのはわかったつもりでいたけど、実際自分が自己肯定感下がっている時はこういう観点結構見落としてる気がする。 きちんとした自己理解から自分がどういう人間で、何に心動かされるのかがわかるってことが大事だなと思った。 自分が書き殴ったノートとか、自己分析したメモとか頻繁に見返すことが大事なんだろうな。
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脳の働きを中心に自己肯定感の上げ方を説明した本。自己肯定感が上がったらどうなるか下がってる人はどうかっていう説明いらんな〜って感じで だからどうしたらいいかはよ教えて！って感じで前置き長くてめっちゃ最初飛ばしながら読んだ。 結局新しい発見は無かったかなぁ。 自己肯定感を上げる...
脳の働きを中心に自己肯定感の上げ方を説明した本。自己肯定感が上がったらどうなるか下がってる人はどうかっていう説明いらんな〜って感じで だからどうしたらいいかはよ教えて！って感じで前置き長くてめっちゃ最初飛ばしながら読んだ。 結局新しい発見は無かったかなぁ。 自己肯定感を上げるために出来ること↓ ・過去の失敗を貴重な経験であったと肯定する、脳に刻まれた過去を書き換える ・右脳が優勢になると社会の空気に流されがち。左脳を意識的に動かす、バランスとる→自分の強みを言語化して認識する。 ・自己認知と自己受容 ・外に出て体感経験を増やす ・運動する ・選択肢が増える方を選ぶ ・目標を立てて邁進する ・人間関係は数より質、自己肯定感が上がる人と付き合う ・自己基準を作る ・寝る ・日々マンネリせず新しい習慣を取り入れる ・人間関係を広げる ・スマホから離れる ・身の回りを整理整頓する
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脳内科医の著者による、解説書。自己肯定感・自己否定感の特性の解説から始まり、自己肯定感を上げるための習慣・方法について紹介している。 本書を通してのテーマとしては「他人の評価軸で生きるのをやめて、自分の評価軸を作ろう」ということだろうか。それほど新しい概念でもないが、大事なことだ...
脳内科医の著者による、解説書。自己肯定感・自己否定感の特性の解説から始まり、自己肯定感を上げるための習慣・方法について紹介している。 本書を通してのテーマとしては「他人の評価軸で生きるのをやめて、自分の評価軸を作ろう」ということだろうか。それほど新しい概念でもないが、大事なことだと思う。 論文の引用などは少なく、「科学的根拠に基づく」という毛色は小さい。 紹介されている習慣・考え方から、いくつか試してみたいものをチェリーピックして自分に合うものを続けていくのが良さそうか。 【試してみること】 - やりたいことを書き出してみる - 個人Notionの「やりたいこと」ページを整理する - 1日の終わりに「良かったこと」のジャーナリング - 誘いにはとりあえず乗ってみる
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