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50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか ブルーバックス
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 講談社 |
| 発売年月日 | 2022/07/23 |
| JAN | 9784065286234 |
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50歳からの科学的「筋肉トレーニング」
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商品レビュー
3.3
12件のお客様レビュー
内容的にはなかなか面白いのだが……。 ・科学的というわりに、論文などの引用が少なく、根拠をあまりしめしていない（自分の研究室でやった実験のデータでも、他人の論文からの引用でもいいからデータがほしかった）。 ・タイトルにも前書きにも注意書きがないが、「男性」が前提となっているようで...
内容的にはなかなか面白いのだが……。 ・科学的というわりに、論文などの引用が少なく、根拠をあまりしめしていない（自分の研究室でやった実験のデータでも、他人の論文からの引用でもいいからデータがほしかった）。 ・タイトルにも前書きにも注意書きがないが、「男性」が前提となっているようである（体脂肪率等の数値を男女でわけて示していない） 以上２点が残念。
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筆者が筋トレ好きであることは、よく分かった。 歳を取ったら、負荷と栄養とペースを考えよう、という主旨。 必要な知りたい情報がコンパクトに纏まっていると思う。
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図書館でタイトルをみて思わず手に取る。 年をとるとテストステロンの分泌が減る。自然の摂理。それでも食事に気をつけて（食事に関する記述はちょっとフードファディズムが入っている感じだが）筋肥大を目指そうと。なお、有酸素運動をしすぎると筋肉がつきにくいそう。若い頃に筋トレの成果がいま...
図書館でタイトルをみて思わず手に取る。 年をとるとテストステロンの分泌が減る。自然の摂理。それでも食事に気をつけて（食事に関する記述はちょっとフードファディズムが入っている感じだが）筋肥大を目指そうと。なお、有酸素運動をしすぎると筋肉がつきにくいそう。若い頃に筋トレの成果がいまいち目に見えなかったのもそれかなあ。 ムキムキになるより体幹を鍛えたいのだが、そっちについては手薄な気がする。プランクとか全然スルー。たしかにバーベルスクワットができればそれは体幹も鍛えられるだろうが、手軽ではないし鍛えられる前に壊しそう。 ジムはあまり好きではないのでチューブを買って少し自宅でがんばってみる。
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