50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか ブルーバックス

フィンク・ジュリウス(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2022/07/23
• JAN: 9784065286234

商品レビュー

2024/08/19

まぁ、そーだよねって内容。

男性ホルモンの重要性は、理解。
もう少し生理学的な話から広げてほしくもある。まぁでも栄養が大事なのは伝わった。

筋トレに興味を持つためには良いかも。ジムありきなんだなぁとは思わされる。
多分上級者はこれ読まなくてもわかってることが多そう。初級者には難しい話。
どっちつかずだなぁ。

2024/05/12

内容的にはなかなか面白いのだが……。
・科学的というわりに、論文などの引用が少なく、根拠をあまりしめしていない（自分の研究室でやった実験のデータでも、他人の論文からの引用でもいいからデータがほしかった）。
・タイトルにも前書きにも注意書きがないが、「男性」が前提となっているようである（体脂肪率等の数値を男女でわけて示していない）
以上２点が残念。

2024/01/18

筆者が筋トレ好きであることは、よく分かった。

歳を取ったら、負荷と栄養とペースを考えよう、という主旨。

必要な知りたい情報がコンパクトに纏まっていると思う。