50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか ブルーバックス

フィンク・ジュリウス(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2022/07/23
• JAN: 9784065286234

商品レビュー

2025/12/04

中年になってからの筋トレについて、網羅的に、かつ、科学的に解説している。ダンベル、マシンなどの初心者でも、筋トレの何たるかを概観できる。

2025/11/26

科学的な根拠と著書の経験に基づいて書かれているので大変説得力があります。筋トレをやりたくなりました。

2024/08/19

まぁ、そーだよねって内容。

男性ホルモンの重要性は、理解。
もう少し生理学的な話から広げてほしくもある。まぁでも栄養が大事なのは伝わった。

筋トレに興味を持つためには良いかも。ジムありきなんだなぁとは思わされる。
多分上級者はこれ読まなくてもわかってることが多そう。初級者には難しい話。
どっちつかずだなぁ。