筋肉トレーニングの重要性とその効果を理解し、年齢に応じたアプローチを学ぶことができる一冊です。特に、男性ホルモンの減少が筋肉の形成や体重管理に与える影響を科学的に解説し、トレーニング方法や食事、睡眠に関する具体的なアドバイスを提供しています。初心者から上級者まで、レベルに応じたトレーニングメニューが用意されており、自分の体に合った方法で始められる点が魅力です。特に、筋トレ未経験者にとっては「はじめの一歩」をサポートする内容が充実しており、実践しやすい工夫がされています。読者からは、説得力のある内容に加え、実用的なガイドとしての価値が高く評価されています。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2025/12/04

中年になってからの筋トレについて、網羅的に、かつ、科学的に解説している。ダンベル、マシンなどの初心者でも、筋トレの何たるかを概観できる。

Posted by ブクログ

2025/11/26

科学的な根拠と著書の経験に基づいて書かれているので大変説得力があります。筋トレをやりたくなりました。

Posted by ブクログ

2024/08/19

まぁ、そーだよねって内容。男性ホルモンの重要性は、理解。もう少し生理学的な話から広げてほしくもある。まぁでも栄養が大事なのは伝わった。筋トレに興味を持つためには良いかも。ジムありきなんだなぁとは思わされる。多分上級者はこれ読まなくてもわかってることが多そう。初級者には...

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まぁ、そーだよねって内容。男性ホルモンの重要性は、理解。もう少し生理学的な話から広げてほしくもある。まぁでも栄養が大事なのは伝わった。筋トレに興味を持つためには良いかも。ジムありきなんだなぁとは思わされる。多分上級者はこれ読まなくてもわかってることが多そう。初級者には難しい話。どっちつかずだなぁ。

Posted by ブクログ

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