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“体脂肪"を狙って落とす！3食糖質ONダイエット 美人力PLUSシリーズ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 学研プラス |
| 発売年月日 | 2022/06/22 |
| JAN | 9784058018460 |
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“体脂肪"を狙って落とす！3食糖質ONダイエット
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商品レビュー
4
3件のお客様レビュー
ダイエットにおける糖質の重要性を再認識させる内容が魅力です。著者は、糖質を敵視するのではなく、むしろ味方として捉えることを提案しています。3食しっかりと炭水化物を摂取することで、代謝が促進され、体脂肪が効率よく減少するというアプローチが新鮮です。実際に糖質制限を行っていた読者が、糖質を取り入れることで急激に体重が減少した体験も紹介されており、科学的根拠に基づいた食事法の効果が伝わります。バランスの良い食事が推奨され、長期的な健康を考えたダイエットの方法が示されているため、短期的な結果を求めるのではなく、持続可能な食生活への意識改善が促されます。糖質を上手に取り入れることで、無理なく理想の体型を目指せる具体的な指針が得られる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
糖質オフをずっとしてきたが、最近糖質を摂るようにしたら急に痩せてきた。その理由がこの本を読んだらわかった。期間限定のダイエットではなく、意識を改善することで食事を適切に取りながら減量することができることがわかった。
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メモ 目標体重×25〜30＝1日の総カロリー 脂質45g以内、糖質120gほど つまり、だいたいPFCバランス3:3:4 （50kg→ 1245kcal P90F45C120)
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
メモしながら読んだ。個人的に「フルーツは積極的に摂らなくてもいい」という内容が印象に残った。今まで食べた方が何となく体によさそう」と思って無理に献立に入れていたため「食べたくなったら買えばいいや」と気持ちが楽になった。
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