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更年期、私のトリセツ 無理をしない、がんばらない。閉経後までを考える更年期の解説書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | つちや書店 |
| 発売年月日 | 2022/05/25 |
| JAN | 9784806917489 |
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更年期、私のトリセツ
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商品レビュー
3.5
2件のお客様レビュー
更年期といわれる年代で体調がすぐれない時、何でもかんでも更年期のせいにしてしまいがちですが、果たしてどこまでが更年期の症状なのか知りたくて読みました。 結果、自分が考えていた以上のたくさんの不調が、更年期の影響であることを知り、ほっとしました。 「更年期と女性ホルモンの基礎知...
更年期といわれる年代で体調がすぐれない時、何でもかんでも更年期のせいにしてしまいがちですが、果たしてどこまでが更年期の症状なのか知りたくて読みました。 結果、自分が考えていた以上のたくさんの不調が、更年期の影響であることを知り、ほっとしました。 「更年期と女性ホルモンの基礎知識」の説明から始まり、「更年期の体の不調とセルフケア」「心の不調とセルフケア」「美容の悩みとセルフケア」について、わかりやすく書かれています。それぞれにセルフケアの方法が紹介されているので、該当する不調があった場合に自分で対策をとることができ、安心材料になるかと思います。 最後に「病院でおこなう更年期治療」について、特に「HRT（ホルモン補充療法）」を中心にいくつか紹介されています。症状が重い場合の対策として参考になると思いました。 表紙の「無理をしない、がんばらない。」という言葉に心が軽くなります。手元においておきたい、更年期のバイブルのような1冊だと感じました。
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更年期症状を軽減するには ①睡眠を十分にとる ②ストレスをためない(話す、動く) ③バランスのよい食生活 ④下腹部を冷やさない ⑤規則正しい生活 ⑥毎日が楽しくなる趣味を持つ 更年期のテーマ 「人にも自分にもやさしく」 治療法 ·ホルモン補充療法(HRT) ·加味逍遙散(漢方...
更年期症状を軽減するには ①睡眠を十分にとる ②ストレスをためない(話す、動く) ③バランスのよい食生活 ④下腹部を冷やさない ⑤規則正しい生活 ⑥毎日が楽しくなる趣味を持つ 更年期のテーマ 「人にも自分にもやさしく」 治療法 ·ホルモン補充療法(HRT) ·加味逍遙散(漢方薬) ·サプリメントで、エストロゲンと似た働きの“エクオール”を摂る。エクオールの摂取が更年期には有効。
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