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「自分の感情」の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和出版 |
| 発売年月日 | 2022/05/19 |
| JAN | 9784804763927 |
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「自分の感情」の整えかた・切り替えかた
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商品レビュー
3.3
7件のお客様レビュー
感情を整える方法を探求するこの書籍では、認知行動療法と生活習慣の改善を通じて、心のケアと身体のケアが提案されています。読者は、感情の浮き沈みを乗り越えるための85の具体的な処方箋に触れ、優しい表現で寄り添う内容に安心感を得ています。特に、感情を無理にポジティブにするのではなく、その感情自体を大切にする考え方が響いているようです。思考の癖に気づき、それを改善する手法や、生活の中で実践できる具体的なアドバイスが豊富に盛り込まれており、読者は自分自身を見つめ直すきっかけを得ています。心地よい日々を手に入れるための実用的な知恵が詰まった一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
響いた言葉 ぐるぐる思考はBGM 考え方の癖にきづけたことをほめる 予期不安はまだ起きてないから大丈夫と考える なりたい自分を具体的にイメージする 過去と結びつけない 本当にそうだろうか？と問いかける 考え方に癖があるから、癖を治していきたい
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
とても丁寧に、自分の心の整え方やその理由について教えてくれました。 騒がしい今というものだからこそ、自分について考えてみる、間や落ち着いて考えてみるということがどれだけ大切かということがわかりました。
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感情を整えるにはこころ＋生活 認知行動療法＋生活臨床の本。 考え方を変えていくにはまず自分のからだがちゃんとしていること！食事睡眠で健康であることがまず必要。 ワークが多くて読むだけではサラッと進んでしまう。 その中の一つでも自分のものにできたら上出来かな。アイムオッケーユーア...
感情を整えるにはこころ＋生活 認知行動療法＋生活臨床の本。 考え方を変えていくにはまず自分のからだがちゃんとしていること！食事睡眠で健康であることがまず必要。 ワークが多くて読むだけではサラッと進んでしまう。 その中の一つでも自分のものにできたら上出来かな。アイムオッケーユーアーオッケー！の考えを身に付けたい。
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