「自分の感情」の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア

高井祐子(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2022/05/19
• JAN: 9784804763927

商品レビュー

2026/02/24

響いた言葉
ぐるぐる思考はBGM
考え方の癖にきづけたことをほめる
予期不安はまだ起きてないから大丈夫と考える
なりたい自分を具体的にイメージする
過去と結びつけない
本当にそうだろうか？と問いかける
考え方に癖があるから、癖を治していきたい

2025/06/16

とても丁寧に、自分の心の整え方やその理由について教えてくれました。
騒がしい今というものだからこそ、自分について考えてみる、間や落ち着いて考えてみるということがどれだけ大切かということがわかりました。

2024/04/19

感情を整えるにはこころ＋生活

認知行動療法＋生活臨床の本。
考え方を変えていくにはまず自分のからだがちゃんとしていること！食事睡眠で健康であることがまず必要。
ワークが多くて読むだけではサラッと進んでしまう。
その中の一つでも自分のものにできたら上出来かな。アイムオッケーユーアーオッケー！の考えを身に付けたい。