「自分の感情」の整えかた・切り替えかた モヤモヤがスッキリ！に変わる85のセルフケア

高井祐子(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2022/05/19
• JAN: 9784804763927

商品レビュー

2024/07/28

とてもていねいにかいてあって、
寄り添ってくれるような
優しい表現。
よかったです。
出来たら苦労しないけど…って
思ったり。笑
でも、自分には
ストンと落ちる、とても
わかりやすく、受け入れやすい
本でした。

2024/04/19

感情を整えるにはこころ＋生活

認知行動療法＋生活臨床の本。
考え方を変えていくにはまず自分のからだがちゃんとしていること！食事睡眠で健康であることがまず必要。
ワークが多くて読むだけではサラッと進んでしまう。
その中の一つでも自分のものにできたら上出来かな。アイムオッケーユーアーオッケー！の考えを身に付けたい。

2023/10/15

ざわつく「自分の感情」の整え方について、85の処方箋を認知行動療法の観点からだけでなく、生活習慣の改善からもアドバイスされている。
感情は価値観につながる大切なもの、無理やりポジティブに持っていくのではなく、その感情自体を大切にしたい。
思考に『』をつけてみる　は、試してみよう(^^)