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運動未満で体はととのう 人生の9割“体調悪い"あなたへ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦の友社 |
| 発売年月日 | 2022/05/19 |
| JAN | 9784074518951 |
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運動未満で体はととのう
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運動未満で体はととのう
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商品レビュー
3.3
6件のお客様レビュー
心と体の調子を整えるための実践的なアプローチを提供する一冊です。日常生活で簡単に取り入れられる「運動未満」の習慣を通じて、心身の不調を改善する方法が紹介されています。特に、忙しい現代人や運動不足を感じている方にとって、無理なく続けられる点が魅力です。読者からは、自分の状態をセルフチェックする手助けや、日々のルーティンに組み込むことの重要性が評価されています。また、強制的な指導ではなく、自分のペースで生活を見直すことができるスタンスも支持されています。これにより、日常の中で自然とやる気を引き出し、健康的な生活を送る手助けとなるでしょう。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
踵で立つ 重心の位置が踵に合うことで、姿勢と筋肉の使い方が適正となる。よく分からないときは、壁に背中をつけて立ってみよう。 足裏マッサージや、踵を揉むことも踵で立つために有効！ おなかON 現代人は胸式呼吸が多い。腹式呼吸を行うことで、コアマッスルと言われる身体の核部分が使わ...
踵で立つ 重心の位置が踵に合うことで、姿勢と筋肉の使い方が適正となる。よく分からないときは、壁に背中をつけて立ってみよう。 足裏マッサージや、踵を揉むことも踵で立つために有効！ おなかON 現代人は胸式呼吸が多い。腹式呼吸を行うことで、コアマッスルと言われる身体の核部分が使われ始める。 仰向けで、吸って、ゆっくり吐く。 お腹がきちんと膨らむ、へこむことを意識しよう。 自律神経 どの本でも、これに触れないことはない。 自律神経を整えるために、、 ・朝散歩 ・朝起きで一杯の水を飲む ・耳を引っ張る ・寝る前は、部屋を暗くする
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日常生活で簡単に意識できることばかりで、実践のハードルは限りなく低い。無理にこうせよ、ああせよではなく、所与の条件の中でいかに自分軸で生活できるかを考える、というスタンス（曰く「不規則正しい生活」）も気に入った。
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人生の9割具合悪い私のための本だわと思い、手に取りました。 これを10年前に知ってたらな〜 こっから取り戻すのはかなりの時間がかかりそうですが、自分が今どんな状態なのかっていうのがわかるセルフチェックが役に立ちました。 ポイントを押さえて、日々のルーティンの中に落とし込んでいける...
人生の9割具合悪い私のための本だわと思い、手に取りました。 これを10年前に知ってたらな〜 こっから取り戻すのはかなりの時間がかかりそうですが、自分が今どんな状態なのかっていうのがわかるセルフチェックが役に立ちました。 ポイントを押さえて、日々のルーティンの中に落とし込んでいけるといいなと思います。 あとは、うっかり忘れないこと。 一回忘れるともう二度と思い出せないと思う。笑
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