認知バイアス大全 「脳のクセ」に気づけば、見かたが変わる

川合伸幸(監修)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2022/05/18
• JAN: 9784816372070

商品レビュー

2026/05/10

タイトルに「大全」とあるように、各種バイアスを辞書のよう網羅した一冊

「いるいる、こういう人」というものから「これは自分も気をつけないと…」と戒めになるものまで、勉強になることが多かったです。

中には「こんなにいろいろ言われたら日常生活できないよ」とか
「考えすぎ、過敏になりすぎ」とこの本の内容を忌避する人と思いますが、
耳に痛いことこそ、きちんと振り返るべきものだと思います。

以下、自分的に覚えておきたいバイアスをピックアップしました
・対人論証
心理的攻撃の一種。相手の主張に対して、自身の主張や客観的な反証・反論ではなく、相手の人格を否定・攻撃すること。

・敵意帰属バイアス
相手に悪意があると決めつけて、攻撃的になること。
(これは仕事場だけでなく、家庭内でも気を付けておきたいバイアスだと思いました。)

・自己肯定化理論
自己概念が脅威にさらされたと感じるときに、自己を正当化する心の動き
人には「自分はいい人間」という自己概念があり、これが崩れそうな場面は耐え難いことなので、自分を守るために自己正当化する

・公平世界仮説
「世界は公平で、善人は幸福になり、悪人は罰を受ける」という信念
このバイアスが強く出るのは事件報道時など。「加害者はもちろん悪いけれど、被害者の方にも落ち度があるのでは？」という見かたが出る。
公平世界節は「世界は予測可能なもの」と思いたいという気持ちから生まれる。不確実な出来事が自分に訪れるのが不安なので、被害にあった人には何らかの理由があると思いたがる。

・集団内びいき
自分が所属する内集団を、外集団より高く評価すること
人の自己評価が社会的アイデンティティと結びついているために起こる。また、内集団バイアスは集団ないにおける利いが低い人ほど、自己評価を高めるために強く起こる傾向がある。

・過剰努力
ステレオタイプにさらされるマイノリティが「人一倍努力しないといけない」と自分を追い込むこと
人種、性別、出身地域などでマイノリティにあたる人に見られる傾向
「育ちは無関係。努力が足りない」というのも一種の偏見である
(これに関しては上野千鶴子さんの東大入学式で行われた祝辞にもあらわれていると思う。)

他にもいろいろありますが、とりあえずこんなもので。
バイアスの存在については、人生の必修知識だと思います。
これらの知識があるだけで、他人とも自分自身とも、少しだけ冷静に関われる機会を得られるし、それは確実に自分の人生の助けになると思うから。

2026/03/05

認知バイアス大全、似た名前の本がいくつかあったけど、パラパラと見てこの本が一番とっつきやすいかなと思った。
目次が充実してるので、読みたいバイアスから読み摘んでいくことができる。
時々出てくる心理実験は少し言葉足らずで理解するのに熟読が必要なものもあったが、全体としては手元に置いて時々ざっと読み返すのに適した本だと思う。

2026/02/23

色々なバイアスが紹介されていたが、色々ありすぎてもはや何かを解釈した瞬間にバイアス扱いされるような気になった。(そういう主張の本だったかは覚えていない)
究極、事実と解釈を切り分けて、かつ感情をなるべくセーブする、それ以外のやり方ではバイアスは防げないんじゃないかと思った。